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自由泳打腿的『是非曲直』

很多教练在自由泳打腿的授课中都会讲到「直腿鞭状打腿」。可在实际的打腿过程中，笔直像树杈一样的打腿是无法完成鞭状打腿的。所以，「直腿鞭状打腿」并不意味着完全不弯曲你的腿。轻微弯曲的腿是完成鞭状打腿的必要 ...

美国 2019-5-27 10:32

李雅轩讲讲太极拳的真东西

未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注 ...

商标续展 2019-5-25 08:52

45岁牛莉晒健身照秀出马甲线，谁还敢说中年妇女很肥腻？

近日牛莉在微博晒了一组健身后自拍照，并留言：周末快乐，健身让你愉悦……，请看下图：网友们看完都说牛莉的身材好，并说超级自律的牛姐。还有网友说让牛莉上原图，牛莉也大方的回复：都是原图没有修图。1973年出生 ...

美国 2019-5-24 09:31

健身 | 18个基础瑜伽体式正误对比图，瑜伽初学者一定要掌握！ ...

对于刚入门的瑜伽初学者来说，不怕多练，一定不要盲目的去练习，练习很重要，但是练对更重要，错误的练习不仅会导致身体错误的动作模式定型，很难纠正，而且对身体也会造成损伤。今天给大家介绍18个瑜伽初学者经常容 ...

美国 2019-5-23 10:36

最近火了让腿“越变越细”的6个生活好习惯，粗腿也能秒变漫画腿 ...

现代社会中，每个人对自己的要求都是很高的，不管是男生还是女生，在平时空闲的时候，是非常喜欢将自己变得更完美，其中化妆，外在的打扮是一方面，而将本来的身材练好也是很多女孩子喜欢做的事情，特别是在夏天要穿 ...

美国 2019-5-21 17:29

马甲线养成计划：6个动作坚持4周，秀出你的小蛮腰！

马甲线是小蛮腰的升级版，女性光有平坦的小肚子还不够吸引人，如果你的小腹两侧能虐出肌肉线条，那么你的身材绝对是吸引人的。秀出马甲线的前提，需要有平坦的小腹，也就是体脂率要标准，不能偏胖或者肥胖。一般体脂 ...

商标续展 2019-5-17 10:20

减肥坚持这5个刷脂动作，让你燃脂一整天，3个月换上小码！

很多人一直嚷嚷着要减脂，但却从未看到她们的实际行动，其实不是她们懒，只是她们真的不知道从哪做起，今天小脂分享5个动作，每天坚持4组，直接干掉你身上多余的脂肪！每天坚持这5个燃脂动作，让你燃脂一整天，3个月 ...

美国 2019-5-17 10:12

风靡台湾的明星款南瓜乳酪蛋糕来深圳了！大陆地区只此一家！ ...

台湾的人气蛋糕——南瓜乳酪蛋糕终于来内地了，中国内地首店于4月21日正式开业，坐落于深圳市宝安区，南瓜乳酪蛋糕将以天然纯粹的美味体验，为深圳带来一股台湾养生式的甜品风尚。风靡台湾，千金难求的南瓜乳酪蛋糕 ...

商标宣誓 2019-5-8 17:34

每天按时的坚持晨跑和夜跑可以减肥吗

减肥能够说是困扰了当今许多人的一个问题尤其是关于体型偏胖的人以及一些寻求美观的女孩子来说，可是减肥的办法有许多每个人都有着不同的合适自己的减肥办法有些人喜爱经过节食的方式减肥有些人喜爱经过运动的方式来 ...

商标宣誓 2019-5-8 17:31

杂粮饭的热量怎么算

杂粮饭也好，白米饭也好，最简单的方法就是按下锅前的干重算。比如说，做一锅杂粮饭，下锅前的原料重量称重为：小米50克，大米50克，红小豆50克，高粱米50克，红枣肉10克，总重量共210克。熟了之后分成3份，每餐吃1 ...

商标宣誓 2019-4-27 16:31

运动健身需要坚持才有效果

为什么运动健身需要坚持3到6个月才会看到好的效果呢？1、人体胃细胞7天便更新一次。2、皮肤细胞28天。3、肝脏细胞在180天。4、红血球细胞120天。5、在一年左右的时间身体98%的细胞都被替换。6、骨细胞更新需要七年。 ...

商标宣誓 2019-4-27 14:07

教男朋友按摩乳房手法甜蜜丰胸

胸部的美是极为重要的，别小看其魅力，从现在开始，你要慢慢地教会你的男朋友，让他如何帮你按摩胸部！不懂不用怕，小编把按摩丰胸的方法写得很简单明了，你绝对能快速掌握技巧！让你在教你的男朋友的同时大大地来丰 ...

商标注册 2016-9-22 00:44

美体七式练就完美好身材

　　运动可以减肥，锻炼出你想要的身体效果，平时如果我们把运动减肥当成是一种健身机制，一种把健身养成习惯的极致，那么效果将更好。现在社会单一的减肥运动已经过时，而如何结合不同类型的运动，帮助练习者达到全 ...

商标续展 2016-9-22 00:42

三步按摩法解救低头族

导语：现代低头一族，主要是那些常常玩手机，平板电脑等的青年人。他们可能常常一玩就是一夜。这样的生活可不好。也许会让你看起来比实际年龄老上好些。那么，小编就来告诉你如何用按摩法松弛脸蛋吧！　　1、脸部松 ...

商标变更 2016-9-22 00:34

跟我学！乳液按摩也能抗衰老

你有好好利用家里的乳液吗？它也是一瓶多功能的按摩霜喔，保湿去皱防干燥！下面一起来看看如何用乳液按摩加分，抚平各种皱纹，把它们消灭在萌芽之时保湿去皱防干燥肌肤干燥，布满了干纹和细纹，应该如何来保养自己 ...

商标变更 2016-9-19 23:57

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