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饮食和减肥一直受到节食者的尊重。健身过程中巧吃不仅不会增肥，还能提高我们的健身效率，使减肥效果更好。日常生活中，很多节食者最关心的是哪些食物营养价值较高，不易发胖。根据小编的经验，以下食物很不错。推荐几种适合减肥的食物，营养丰富热量低，常吃也没负担 1.香蕉 老人常说，胃不好的人应该多吃香蕉。的确，香蕉可以促进肠胃蠕动，缓解便秘，提高人的消化能力。 消化功能差的人对食物的敏感度较低，在日常生活中更容易感到饥饿。但是，感觉饿不代表精力不足，而是胃里消化不良。能量很充足，但是不断补充，多余的能量会转化为脂肪。所以健康的胃对减肥很重要。 此外，香蕉富含镁和钾，可以给我们的细胞注入活力，促进细胞的修复和生长。健身的人可以把香蕉当零食，甚至是主食，补充身体所需的能量。 香蕉味道好，富含让人心情愉悦的物质。香蕉不仅可以补充能量，还可以调节睡眠和胃。甚至有人说香蕉才是真正的百果之王。推荐几种适合减肥的食物，营养丰富热量低，常吃也没负担 2.胡萝卜 胡萝卜富含维生素和纤维素，具有美容养颜、通便和提高免疫力的作用。如果说香蕉是所有水果之王，那么胡萝卜可以说是蔬菜中的人参。 但需要注意的是，生吃胡萝卜不利于吸收其营养成分，减肥者可以在食用前将其煮熟，或者在煮汤时加入胡萝卜。 3.芹菜 芹菜具有解郁、安神、通便、减肥、改善血压和血脂的作用，还富含维生素和矿物质。与前两种食物相比，芹菜的纤维素含量更高，具有更好的通便效果。芹菜的缺点是不能生吃，但我们可以把它煮熟，使它美味，促进减肥。推荐几种适合减肥的食物，营养丰富热量低，常吃也没负担 日常生活中，节食者可以多注意各种水果蔬菜，选择营养丰富、有利于减肥的食物，再配合健身，让身体越来越好。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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