生气和愤怒，是日常生活中最容易出现的负面情绪，同时也是健康的天敌。

每当生气的时候，“首当其害”的其实自己，经常陷入愤怒无法自拔的人，身体机能会慢慢发生变化，随之而来的就是各种病变。

所以才会有“气大伤身”、“生气乃百病之源”、“不生气就不生病”、“脾气来了，健康没了”的说法。

那么，生气到底有哪些危害呢？

生气对人体的伤害是全面的，用“全身遭殃”来形容，也毫不夸张。

（1）伤心脏

每一次生气，都会引发心跳加快，心脏收缩力增强。

另一方面，人在生气时，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺氧，心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。

（2）伤肝

我们常说“大怒伤肝”，这是因为肝为情志之本，肝藏魂主怒。

那些性情急躁的人，脾气特别大，往往控制不住心中的怒火，点火就着，一言不合就怒气冲天，暴跳如雷，怼天怼地，出言不逊，不计后果。

经常“暴脾气”，可导致肝气上逆，造成肝气郁结，也就伤了肝。

（3）伤肠胃

生气会引起交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

（4）伤肺

愤怒是一种激烈的情绪反应，人们情绪冲动的时候，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，没时间收缩，得不到应有的放松和休息，那么，肺也就受到了伤害。

（5）伤肾

经常生气，可使肾气不畅，易致闭尿或尿失禁。

（6）伤内分泌

当你“火冒三丈”的时候，人体内的各种腺体都要受到刺激，处在不稳定环境内的腺体，会被迫改变激素的分泌，内分泌系统就会紊乱。

生气后，有些人会感到口干舌燥、胸闷气短、长痘痘长色斑等表现，其实就是内分泌失调所致。

（7）伤心脑血管

高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病等，看起来和不良生活饮食习惯密切相关的疾病，还有一个重要诱因是“暴脾气”。

美国医生曾通过近50年的随便观察得出结论：脾气火爆，遇事急躁，不善克制，经常处于紧张、焦虑的人群，得心脑血管疾病的几率，比一般心胸开阔的人要高20倍。

生气，其实就是在拿别人的错误惩罚自己。那么，如何克服易怒易生气？怎么改掉坏脾气？怎样做一个不容易生气的人呢？