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日常保护眼睛的小技巧有哪些

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发表于 2022-1-13 16:33:12 | 显示全部楼层 |阅读模式 |广东省深圳市 电信

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  眼睛作为人体观察世界的重要器官,我们有大约80%的知识都是通过眼睛获取,因此眼睛的保护也是非常的重要,不过现在许多的朋友往往忽略了眼睛,在我们日常生活里,大家更多的关注是身体,对眼睛的忽视形成了习惯。这里视丽佳Silicare来为各位朋友介绍一下关于日常保护眼睛有哪些方法?

  一、多眨眼

  眨眼是我们保护眼睛湿润的一个较好的方法,可以让角膜、结膜保持湿润避免眼睛因过于干燥而引起的不适,尤其是对于一些长时间看电脑、看书的朋友。

  二、保持用眼距离

  合适的用眼距离可以降低眼睛的屈光需求,降低眼睛视疲劳的发生,近距离用眼,容易导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足等等问题,就类似人下蹲一定时间就容易出现下肢酸痛,头晕眼花这些情况。所以保持合适的距离用眼可以让眼睛更加的舒适。

  三、多吃眼睛所需营养的饮食

  正如身体长高需要钙元素的参与一样,维持眼睛的运转和健康也是需要许多的营养的饮食,所以在我们日常的生活里也是有必要进行补充,日常可以考虑补充虾、花生、橘子、鱼类、豆类、南瓜子、香蕉、牛肉、黄油、胡萝卜、空心菜、菠菜等等这类的食物,可以对眼睛提供一定保护。

  四、光线强烈注意戴护目镜

  对于有长期外出的朋友,可以考虑佩戴护目镜,否则眼睛长期受到紫外线的照射容易增加白内障等眼病的患病概率。

  五、每周户外运动

  对于长期工作或学习的朋友,建议每周可以运动一天,给眼睛放松一下,让眼睛的疲劳得到缓解。还有对于佩戴隐形眼镜的朋友,每周也可以考虑一天不佩戴。

  六、建立眼睛检查档案

  当我们感觉到眼睛不舒服或者年龄在35岁以上的朋友,可以定期进行眼睛的检查,建立眼睛信息的档案,可以对一些眼部问题进行有效的预防,也可以得到一些专业的眼部护理的指导。

  七、给眼睛按摩

  日常的用眼的时候,感觉到眼睛比较的疲惫或者一定时间后,也是可以考虑进行一定的按摩方法,也是可以考虑毛巾的热敷,让眼睛的疲劳得到一定的缓解。

  八、远眺

  在工作繁忙或学业繁忙的时候,可以抽取几分钟进行远眺,也是可以帮助缓解眼睛的疲劳。
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