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你上一次情绪崩溃还是什么时候？我们究竟该如何和生活相处？ 同一件事，不同的人会有不同的看法，也会流露出不同的情绪，有人高兴，有人伤悲，有人担心，有人恐惧……我们的情绪无时无刻都会表现出来，我们过度压抑情绪反而对身体不好，而不加管理自己的情绪，任其放任自流，则会异于常人。 当有朋友基于友善的立场当面指出我们的缺点时，如果此时我们心情不好，可能马上就表现出负面情绪，会生气臭骂对方一顿。可是，当我们静下心来想一想，我们可能理解了朋友的好意，反而会心生感激，因为只有真正的朋友才会直言不讳地指出对你有用的建设性意见。 这两种情绪，第一种是反射性情绪，第二种是思考后的情绪。很明显，如果我们善于善于管理自己的情绪，那我们的人际关系会更好，生活质量会更高，生活的幸福指数也会增加。 那么，如何管理自己的情绪呢？复旦大学硕士、管理心理学专家鞠强教授在著作《情绪管理心理学》中指出：懂点心理学是人生幸福的基础。 作者建议读者要多读、细读、深读，边学习边对照自己，修正自己的认知错误。另外，改正自己的错误，加深自己的理解，有效的方法之一是在深入理解的基础上，多与他人交流本书内容，这对自己的情绪改善是很有好处的。幸福生活是每个人都向往的，但是人们往往也认识不到自己的错误，生活中遇到一些事情喜欢究根结底，非要论个对错，就算知道是自己的错误也碍于面子不愿承认。 可是，生活中哪有那么多对错，我们不放过对方跟我们不放过自己，原来一直是绑在一起的。 面对任何事，放宽你的眼界；悦纳自己：尽人事，听天命；少抱怨；懂舍弃；常怀感恩之心；换个角度看问题，相信只要你做到了这几点，幸福会自己找到你的。 情绪管理有多重要？ 人民日报曾报道过一项调查指出，人类70%的疾病和情绪有关。 每个人的身体里，都有一张关于情绪的地图。恐惧、焦虑、内疚、压抑、愤怒、沮丧…… 研究指出，70%以上的人会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。“00”与长时间的怨恨有关，比如常受批评的人得关节炎的概率高于很少受到批评的人…… 情绪是身体的报警信号。当人情绪变化时，往往伴随着一系列生理变化。很多疾病其实就是心病，只要情绪平和稳定，不需要用药身体自然神清气爽。 有人对此不屑一顾，情绪能有这么大的危害性吗？ 古代阿拉伯学者阿维森纳曾做过一个著名的实验，他把一胎所生的两只羊羔置于不同的外界环境中生活。一只小羊羔随羊群在水草地快乐地生活；而在另一只羊羔旁栓了一只狼，它时刻面对着那只恶狼的威胁，在极度的惊恐状态下，它根本吃不下东西，不久就si去了。 实验告诉我们，产生不好的情绪对我们的杀伤力有多么可怕？正常来说，情绪只要适度，就不会对健康有负面影响，如果想让身体健康，就要努力做自己情绪的主人。每个人都需要学会情绪管理，利用情绪为健康保驾护航。如何管理情绪呢？复旦大学硕士、管理心理学专家鞠强教授在著作《情绪管理心理学》中指出：人类常有15个错误认知，这些错误认知导致我们容易感受不到幸福，总是带着批判和不满的眼光看待身边人和身边事，情绪经常处于负面波动中。除此之外，我们还要当心5类五种负面人格以及10种身心疾病。 要想管理情绪，就要改变我们潜意识中的错误认知，换个态度看待事件，同时，审视自己的人格，尽可能修正人格中存在的问题，减少负面情绪。在《情绪管理心理学》中，鞠强教授给我们提供了很多简单的方法和心理学理论，人人都可以上手掌握，通俗易懂，是一本不可多得的实用教材，全家都可以操练。如果你想更为深刻地认识自己的情绪，如果你想成为管理情绪的高手，是时候学点心理学了。 人生路漫漫，只要敢去突破，都有破茧成蝶的那一天，幸福生活不请自来！ 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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