水嫩透亮，吹弹可破的肌肤，几乎是每个女性的梦想，但由于现代女性需要同时兼顾事业和家庭，通常身心疲惫，甚至日常护肤也挤不出时间，因此很多肌肤问题消无声息的存在，甚至越来越重。

从早上开始，到晚上回到家，或许还得做饭，或许还得收拾~又累又忙，但是皮肤又急需护理，怎么办呢？有没有哪些省时又省力的睡前护肤小技巧，既可以护理肌肤，又能帮助睡眠呢？我们一起来看看吧！

睡前美容护肤小知识1：睡前两小时不在进食进水

公认的美容觉时间从晚上10点开始，在晚上10点之后，人体很多功能开始进入休息排毒状态，这是个时候是睡美容觉的最佳时候。

如果不想第二天满脸水肿，请在睡前前两个小时内尽量不要进食进水，这样可以让白天工作了一整天的器官拥有休息调整的时间，好好排毒，这是睡前美容护肤的前提。

睡前美容护肤小知识2：仔细卸妆让肌肤得到休息

职场女性或者出门游玩之前，大部分基本都会化淡妆，而在外边奔波一整天之后，回到家里，护肤的第一步是要做好卸妆清洁工作，这样才能让后续的护肤品得到更好的吸收。

不仅化淡妆的朋友需要注意卸妆清洁，及时出门时没有化妆，只用了防晒隔离，一整天我们皮肤上也会附着各种污染以及油脂等，晚上回家依然需要先卸妆再使用洁面乳，当然不需要使用卸妆力特别强卸妆产品，以温和为主。

睡前美容护肤小窍门3：莫忘颈部

很多人都有这样的感觉，还很年轻，颈部就已经出现颈纹了~为了帮助我们更好的掩饰年龄，颈部的护理必不可少。

颈部的皮肤十分细薄脆弱，皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，因此容易导致干燥、滋生皱纹。所以每天晚上我们洁面的同时，要记得清洁颈部，同时还要涂抹颈霜或晚霜。总之，我们要向珍爱脸部一样珍爱颈部。

睡前美容护肤小窍门4：睡前脸部运动抗老化

过了25岁的女性，肌肤开始走向衰化，在这个时候每天在睡觉之前做一些面部运动，可以防止衰化（首先手需要清洗消毒）：用手轻抚脸部肌肤，由下巴自至太阳穴，往上刮；眼部也是如此，由鼻翼两侧向太阳穴向上刮；额头，是由中间往两侧刮。以上动作在睡前可以重复几次，配以乳液等保湿护肤品，可以达到更好的效果。

睡前美容护肤小窍门5：牛奶美容法

牛奶具有催眠的效果，如果白天很累，睡前喝一杯牛奶，可以帮助我们更好的睡眠。当然我们也可以将剩下的一点牛奶抹在脸上，当睡眠面膜使用，记得5-15min后用清水清洗，一段时间后皮肤会变得更加细腻、白滑。

睡前美容护肤小窍门6：尽量在十二点之前睡觉

大部分的朋友都需要第二天早起上班，虽然最完美的美容觉时间是在十点开始，但是很少人能够做到这一点，为此尽量在十二点之前睡觉，每天保证6-8个小时的睡眠时间，这样有助于身体休息，有助于肌肤更加水嫩光泽。

以上睡前护肤美容小知识，希望可以给朋友们带来一定帮助。护肤的道路是一个漫长的过程，不可能一蹴而就，想要好好的呵护自己的颜值，就要付出时间和精力。一起努力吧!