日常保护眼睛的小技巧有哪些

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　　眼睛作为人体观察世界的重要器官，我们有大约80%的知识都是通过眼睛获取，因此眼睛的保护也是非常的重要，不过现在许多的朋友往往忽略了眼睛，在我们日常生活里，大家更多的关注是身体，对眼睛的忽视形成了习惯。这里视丽佳Silicare来为各位朋友介绍一下关于日常保护眼睛有哪些方法？

　　一、多眨眼

　　眨眼是我们保护眼睛湿润的一个较好的方法，可以让角膜、结膜保持湿润避免眼睛因过于干燥而引起的不适，尤其是对于一些长时间看电脑、看书的朋友。

　　二、保持用眼距离

　　合适的用眼距离可以降低眼睛的屈光需求，降低眼睛视疲劳的发生，近距离用眼，容易导致眼部肌肉紧张、血液循环障碍、供血不足等等问题，就类似人下蹲一定时间就容易出现下肢酸痛，头晕眼花这些情况。所以保持合适的距离用眼可以让眼睛更加的舒适。

　　三、多吃眼睛所需营养的饮食

　　正如身体长高需要钙元素的参与一样，维持眼睛的运转和健康也是需要许多的营养的饮食，所以在我们日常的生活里也是有必要进行补充，日常可以考虑补充虾、花生、橘子、鱼类、豆类、南瓜子、香蕉、牛肉、黄油、胡萝卜、空心菜、菠菜等等这类的食物，可以对眼睛提供一定保护。

　　四、光线强烈注意戴护目镜

　　对于有长期外出的朋友，可以考虑佩戴护目镜，否则眼睛长期受到紫外线的照射容易增加白内障等眼病的患病概率。

　　五、每周户外运动

　　对于长期工作或学习的朋友，建议每周可以运动一天，给眼睛放松一下，让眼睛的疲劳得到缓解。还有对于佩戴隐形眼镜的朋友，每周也可以考虑一天不佩戴。

　　六、建立眼睛检查档案

　　当我们感觉到眼睛不舒服或者年龄在35岁以上的朋友，可以定期进行眼睛的检查，建立眼睛信息的档案，可以对一些眼部问题进行有效的预防，也可以得到一些专业的眼部护理的指导。

　　七、给眼睛按摩

　　日常的用眼的时候，感觉到眼睛比较的疲惫或者一定时间后，也是可以考虑进行一定的按摩方法，也是可以考虑毛巾的热敷，让眼睛的疲劳得到一定的缓解。

　　八、远眺

　　在工作繁忙或学业繁忙的时候，可以抽取几分钟进行远眺，也是可以帮助缓解眼睛的疲劳。