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你一定不知道失眠会带来九种心血管病 如果一个人一周内有3个晚上睡不好,出现入睡和维持困难、醒得早,就算是失眠了,不仅会让人精神萎靡,各类心脏病也可能接踵而至。
研究人员发现,失眠可能导致9种心血管病,包括缺血性脑卒中、短暂性脑缺血发作、深静脉血栓、肺栓塞、冠心病、心衰、高血压、房颤、外周动脉疾病。其中,房颤风险最低,失眠者较不失眠者增加13%;心衰风险最高,失眠者较不失眠者增加24%。但失眠与腹主动脉瘤、胸主动脉瘤以及总胆固醇、坏胆固醇、血糖、肾功能、运动时心率增快之间无因果关联。
失眠的人体重指数、甘油三酯水平均较高,好胆固醇水平较低,这也是失眠会诱发很多心血管病的重要原因。建议被失眠困扰的人,若长期得不到改善,应到医院检查,请医生提供解决方案。日常生活中,营造助眠的卧室环境很重要:卧室温度控制在15℃-24℃;睡前关掉所有灯源;被子厚度适中,床垫软硬适宜,枕头高度以10-15厘米为佳。 |