必备6个健康小常识

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　　1、月经失调

　　不注意身体保养的女性确实容易受到疾病侵袭，想要远离妇科疾病的女性在生理期要特别注意卫生。因为在生理期，大多数女性会感到不舒服和相对虚，此外，阴道经血容易流出，卫生条件差，容易细菌滋生。如果还在生理期同房，细菌会因为健康问题而有机会感染，并且有很高的感染风险，这将导致妇科疾病。

　　2、乳房功能检查

　　女性有必要定期进行乳房功能检查，这是预防严重乳房疾病的关键。长期负面情绪超标，没有减肥，暴露于辐射和乳腺病变没有及时治疗。这些因素容易发展成乳腺癌，因此，女性朋友应该更加重视和预防这99%的乳腺癌病例。

　　3、穿高跟鞋

　　女性有必要确保自己的健康，少穿高跟鞋。虽然高跟鞋可以让人的气质和光环更好，但长时间穿高跟鞋很容易给膝关节和腰椎带来巨大压力，为了在行走过程中保持平衡，骨骼很容易受损。因此，为了减少穿高跟鞋的频率，最好选择平底鞋或运动鞋。

　　4、贴身的衣服应该每天更换

　　女性应及时更换内衣，每天清洗，这是远离疾病的关键。因为私处容易滋生细菌，身体抵抗力较弱。大量细菌产生后侵入人体，容易引起妇科炎症或疾病。发病时分泌物增多、白带异常、外阴瘙痒等症状明显。如果能注意个人卫生，及时换衣服，注意个人衣物的清洁，预防疾病。

　　5、保持情绪稳定

　　健康的女性也应该有良好的态度，因为情绪的变化与女性的健康密切相关。如果你经常感到焦虑和紧张，甚至在遇到一件小事时变得愤怒和兴奋，会在不良心态的影响下干扰内分泌。内分泌失调和激素分泌变化容易引起疾病，包括甲状腺疾病和乳腺疾病。

　　6、更年期应注重护理

　　更年期后，女性应该通过各种好习惯来照顾自己的健康，因为更年期是人生的分水岭。此时，卵巢功能下降，身体衰老速度加快，雌激素分泌减少。如果想对抗衰老，远离疾病，应该补充更多的抗氧化剂，满足你的营养需求。当然，日常工作和休息规则以及适当的锻炼对增强身体和增强抵抗力是有帮助的。