皮划艇水上旅程需要准备哪些装备？

本文为原创文章，欢迎转载！
https://www.sztqbmw.com/thread-57576-1-1.html

　　喜欢米粒的小伙伴应该知道，小米最近入坑皮划艇了。

　　“载一叶扁舟，挥一长杆，入海跨河，撼十里长波。”

　　这只是犹如一个“脚踏七色祥云”的梦想。

　　重要的是划出去呀！

　　划出去并不难，兵马未动，粮草先行。

　　先来个划艇旅程装备篇吧！

　　这里我会尽量推荐亲民容易购买到的装备，很多小众又非常专业的没有必要看此篇帖子。

　　更好的保护我们，让我们在享受运动时更舒适。

　　对于水上运动，由于长时间在户外，无论是哪个季节，都要做好防晒。旅程中我们会携带一些物品，所以防水也是尤为重要的。

　　选择高倍数，防水的防晒霜，虽然无法保证我们没办法不晒黑，但最起码不会晒伤。

　　墨镜选择运动款，舒适性强的。记得配一条防沉的眼镜防丢绳。

　　帽子的总类有很多种，图上的是属于冲浪帽，最大的优点是全帽檐，稳固性好。在旅程中避免不了风吹日晒，根据小米被风吹飞的鸭舌帽说：谁让你的帽子不带稳固绳。

　　何为防晒，实际上被衣服覆盖皮肤达到90%以上就比任何防晒霜都要管用，所以一定是推荐长衣长裤，这款上衣，很多品牌都有做，面料带有UPF50，当然这个我们无法求证，只能说亲测好用，某宝搜索冲浪衣。

　　面料跟上衣同一个原理，这里不做解释。

　　我知道米粒有许多徒步爱好者，徒步类的快干长裤用来玩水山运动不是不可以，只是如果湿水就没有专业的水上服舒适。

　　专业名词为涉水鞋，特点是底部防滑，足部保护周全，不会脱落。水上运动脚部最容易受伤的时候是岸边，如果是海滩会有许多礁石，湖泊等kaifang性水域也会有比较复杂的沙石。

　　热丧失的四大途径：对流、传导、蒸发、辐射。

　　水温+风寒效应就容易造成失温，硬壳冲锋衣在湿身之后能阻隔外界的风寒效应，潜水服能锁住体温。干衣是在极度寒冷的天气下使用，干衣原理就是双层GORE-TEX，就算掉水了也不会进水。

　　我们分为三大类：水+正餐+行动粮

　　水：清水是首选+运动饮料，成年人每日所需水份是1200CC，根据天气以及旅程的长短建议最少携带1.5L清水以及500ML运动饮料。

　　正餐：这里基本指的是午餐，以碳水，高热量为主，以及食用方便，少垃圾，易吸收。

　　行动粮：中途体力透支的情况下，需要及时补充，能迅速转换能量的首先是糖类，其次是蛋白质，然后是碳水，最后才是脂肪。

　　大家买补给的时候可以看看食品营养成分表。

　　人体每日补充比例：

　　碳水化合物：55%-65%

　　蛋白质：25%-35%

　　脂肪：10%-15%

　　帐篷/睡袋/防潮垫/炉具/炊具/食材……

　　如果无法靠居城市，那就需要你有一定的露营经验，简单来讲就是一个海岛/湖泊边露营，营地需要确定环境安全，以及是否有淡水补给。

　　这里不多做介绍，大家可以参考我之前写的露营攻略。

　　浮水桨袋、抽水泵、备用桨、公共药包、拖绳包、求救浮标、个人药品等

　　我个人的习惯是所有物品先用密封袋装好，然后再装进防水袋，放进我们的船舱。

　　药品、食物、电子产品个人推荐用这种饭盒，防水性能有保障，又是透明的，找东西的时候很方便。

　　手机防水壳某宝上有卖，个人觉得比手机防水袋要好用，记得配上这种防沉的浮漂。

　　所有外挂在船头橡皮绳上的东西，都需要加一个快挂，以防丢失。