如何开始第一次[重装徒步]？

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　　如何开始一场重装徒步？

　　这是在上一篇公众号文章之后，读者给到的灵感和建议。

　　我所认为的重装徒步，是将睡眠、衣服、饮食都装进背包的徒步方式。比较适合有一些轻装户外经验的，体力耐力也还不错的户外爱好者。

　　那么，本篇文章也主要是在【行程准备 & 装备选择】两个方面来解释一些问题：

　　如何开始第一次重装徒步？

　　有哪些线路可以选择？

　　饮食和水源怎么解决？

　　是否需要购买GPS工具？

　　帐篷、睡袋、背包怎么选？

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　　第一部分：行程准备

　　01   线路选择

　　开启重装徒步之旅就意味着你要去的远方会越来越远，你能看到的风景也会更加真实自然。

　　从3天～180天的线路都可以成为你未来选择的目标，重装在路上，你便可以走去任何向往之地。

　　一般以国内户外来说，以3天、5天、7天、14天、30天为阶梯，难度依次递增（不考虑海拔/天气因素）。像电影《涉足荒野》《林中漫步》这种半年的线路，就需要很有规划性，设计好中途补给，不然就成了《荒野猎人》。

　　本文给到重装入门的朋友建议，选择3～5天的重装徒步，平均海拔建议控制在3000米以内。以这个标准来看，全国各个省份都至少有一条不错的线路可供选择，比如千八、华东K2、韭菜岭、清凉峰、五府岗……

　　还有一个选择，可以考虑第一次重装去一些有补给的线路，用来弥补心态和准备的不足。比如五台山、太行山、武功山、韭菜岭、船底顶、漓江、长穿毕、虎跳峡、婺源东西线、神农架……

　　当然，最终选择某条线路的因素有很多，地域、天气、假期、朋友、心情等等。

　　如果后续要行进高海拔线路（平均3000米以上），建议提前进行高原测试，看身体是否能够快速适应，预防高反也可参见我另外的文章《如何科学有效的避免“高原反应”》。

　　02  其他

　　关于交通、天气、队友、组织这些，可详见上篇文章《如何开始你的第一次户外徒步？》。

　　重装于我，队友是很重要的选择，毕竟要长久的待在一起好几天呢，没有信号的时候有个聊的来朋友也是幸事。而且，越往后你会越觉得能有一个体力、经验、人品信得过的朋友，与伯牙子期无异。

　　所以，从现在就可以开始准备起来了。

　　03 行程设定

　　重装徒步的行程设定是很重要的环节。

　　主要根据当天路程、爬升/下降、天气、水源情况而定。

　　重装徒步大多数情况是不会背足全程的水源（徒步沙漠得背），每天的营地基本都会设置在有水源的地方，而且现在的线路都比较成熟，轨迹上都是标记了营地和水源的位置，差不多大家都是可以走到当天的营地的。

　　个别情况，比如天气突变无法行进，需要就地扎营，这个时候就需要有经验的朋友调整计划行程并且安抚大家情绪，大多数情况下，行程变化或多或少会引起队员心理的变化。更严重的情况，还需要安排下撤。

　　所以，重装徒步，需要每个人能够独立使用导航软件！！！需要每个人了解行程计划！！！

　　如果下撤，尽可能保证两人一组。

　　这里在补充一下导航&卫星电话。如果资金泛滥…导航可以选择佳明的GPS导航仪，不然用好手机里的软件，两步路/六只脚/奥维可以搞定99%的线路。

　　卫星电话，一个队伍里有一个足够，因为卫星电话不是特殊情况是不会启用的，海聊宝亦是属于类似卫星电话的选择。

　　手台/无线电，人多、队伍长的话，也可以考虑携带。

　　第二部分：装备选择

　　装备之于户外是必需品，但作为户外爱好者而言却也不必追求极致，户外装备发烧友的路子不可取。毕竟，我写这些文章是真心为了让更多的户外爱好者能够加入进来，快速入门。

　　出去玩最重要的是“出去”！

　　01 背包

　　从轻装到重装，最先补充的就是背包了。根据 天数、装备体积、重量 来选择不同的重装背包。为什么一定是重装背包，因为它与轻装的最大区别是将背包的负重压力通过腰带转移到了身体下半身，通过贴合的设计使得身体和增加的负重能够接近为一个整体。

　　另外，背包的用料和做工更加牢靠，也会增加很多实用性挂点/细节。

　　那么如何选择一款重装徒步背包？我从几个方面考虑。

　　自己最喜欢的徒步天数，如果是一周以内，那大概不会需要65L以上的容量；

　　想常去高海拔或寒冷地区？那背包的容量就得在50-75L；

　　后续其他装备是否要上轻量化？那背包容量可以降低5-10L（比如，3天/南方/春夏线路，我重装32L亦可）。

　　关于背包选择，我个人使用过很多款重装背包：格力高利B65/B55/STOUT65、格里高利Alpinisto50、小鹰光环50L/气流65L、始祖鸟Altra65L、猛犸象TRION50L、花岗岩光环60L。

　　以上这些款背包都很经典，且各有侧重，可圈可点。避免广告嫌疑，在此不一一做评。

　　总的建议是优先选择大牌子里最好看的，然后去亲自试试感觉，选包还是要靠眼缘的，这点我认真的！

　　因为每个人的性格、身体素质是作为选择一款背包的基础，而自己喜欢才是能够长久相伴的主要原因。

　　在过手那么多包之后，我认为选包确实是一件个性化的事情。

　　02 帐篷

　　帐篷的选择，我认为主要考虑资金定位。

　　举个例子，同样结构的帐篷，飘云500元、胡巴2200元，重量才从2.3kg降低到1.8kg。以此推算，其他装备UL的成本也是不低的。

　　所以，初期选择帐篷，建议选择舒适度高、空间大的结构，至于品牌和价格因人而异。PS：三季帐篷就可以全覆盖各种徒步线路。

　　这些年我筛选之后，亲自用过的帐篷有：自由之魂云途、牧高笛冷山2、静星云雀、自由之魂晨曦、静星初雪、三峰飘云、北面三体、比格尼斯某双人帐、MSR胡巴，都是抄作业的选择。

　　除了高山圆顶帐和青蛙帐之外，各种结构帐篷都有尝试过。我建议至少2顶的预备，一个偏向舒适，一个轻量化。

　　比如我目前选择的是MSR胡巴&金字塔，但用过几次之后发现挺难适应金字塔头部空间窄小，所以还在寻觅一款新的轻量化帐篷。

　　03 睡袋

　　选择睡袋其实要考虑防潮垫&帐篷，因为这是一整套睡眠系统。但介于入门篇长有限，不多解释。

　　材质来说有棉、化纤、鸭绒、鹅绒，我只用过绒的……所以，其他没有什么好的建议。鸭绒和鹅绒的选择就看你对于整体装备的定位了，一旦帐篷确定之后，其他很多装备最好是按照同级别和轻量化标准安排。

　　睡袋，只要面料和羽绒品正，其他我觉得都还好。几个不错的品牌，Marmot、rab、HW、BLACKICE、HIGHROCK都是可以的，只是要注意区分假货。

　　04 防潮垫

　　防潮垫还是有很多种的，铝箔、蛋槽、银搓、充气、自充气几种。

　　一般充气和自充气的防潮垫不会用于长距离和高海拔，主要是考虑一旦破损会影响行程，但有些质量特别好的，以及会自行修补的驴友可以任意选择。

　　那么蛋槽和银搓的选择就很有纠结了，蛋槽的R值一般是要稍低一些，但方便折叠，不需要费力卷起来。我喜欢蛋槽的原因70%是因为方便，所以自充气只在控制背包容量的前提下会携带。至于银搓，个人认为多日的雪山攀登比较适合，在恶劣的情况下尽可能高的R值，那就是它了。

　　要么，你们也先用个蛋槽试试吧……

　　05 徒步鞋

　　买鞋子还要我教嘛～～怎么舒服、怎么好看，怎么买！

　　那还需要GTX防水？这个建议带着，如果你脚比较容易出汗…… 那你自己看着办吧。

　　我不在乎好看不好看，所以我买了很多丑笨的重装徒步鞋，一只快1kg那种，因为我真的会走很多很差很差的山脊路，穿了一年我的V底都能磨花……

　　一般入门来说，选择中低帮的鞋子会比较合适，因为大概率入门线路不会太废鞋，而且天气温度也不会很冷，所以透气、灵活、舒适的低帮鞋作为优先考虑。

　　是不是低帮容易崴脚？？？如果你的线路接近性容易，不妨；如果你登山杖用的好，不妨；如果你需要鞋子包裹带来的安全感，那就买中高帮吧。

　　06 衣服&炉具

　　这两个部分，我在B站的相关视频已经有所介绍了；

　　各位可在B站搜索 “ 苏然的户外旅行 ” 进行装备系列视频观看。

　　当然，重装徒步所需的各种装备并没有全部列出明细，毕竟上百件户外装备介绍起来是要花些力气的。