桃胶皂角米雪燕

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　　雪燕被称为“植物燕窝”，桃胶和皂角米在补充胶原蛋白的同时还可帮助降低血糖和血脂。此炖品还有滋补美容养颜的功效。

　　准备材料：桃胶、皂角米、雪燕、红枣、枸杞、无花果、玫瑰花
　　
　　功效：美容养颜滋补，抗皱抗衰老，降脂降压
　　
　　频率：每周食用1-2次即可，不宜过多
　　
1. 泡发
　　
　　将准备好的桃胶与皂角米一同泡发8-10个小时，雪燕单独泡发4-6个小时，二者泡发均需要中途换水1-2次。
　　
2. 去杂质
　　
　　泡发完成后，去掉桃胶和雪燕中的黑色杂质，再次洗净滤干。
　　
3. 炖煮
　　
　　选择养生壶或炖盅，先放入桃胶和皂角米，炖煮30分钟后放入雪燕，再30分钟后放入红枣、枸杞、无花果、玫瑰花继续炖煮15分钟。
　　
4. 调味

　　煮好后可趁热放入冰糖（依据个人口味），也可放凉后加入牛奶/椰奶。
　　
　　夏天到了，大家可以多让自己喝点汤汤水水，滋润一下哟！

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