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据相关职业女性心理健康的调查研究表明： 职业女性群体中，28% 的人经常处于抑郁、压抑状态；24.4%的人经常处在焦虑、烦躁状态；42.8%的人经常处在身心疲劳状态；18.5% 的人经常出现神经质或紧张情绪。 中科院心理研究所也曾对41名女性知识分子进行测查，发现存在心理健康问题的占14.4%，其中躯体化、强迫症状在20% 以上。 2017~2018年的调查显示，女性的心理健康素养水平略高于男性； 25~45岁年龄组的群体素养高于其他年龄组； 东部地区略高于中西部地区； 城市或非农村人口的心理健康状况比农村户口或农村人口的心理健康状况总体要好； 心理健康工作者的素养水平显著高于其他职业群体。 这些调查研究表明，在我国当代职业女性中，普遍存在心理健康问题。 女性天生多愁善感，职场女性面临着家庭和工作的重压，很容易产生心理问题，这些心理问题偶然会对职业女性的身体健康也造成影响，如内分泌失调、经期综合症、更年期提前等。 影响职场女性心理健康的因素 工作压力 工作压力大主要是因为工作任务繁重，使职场女性不堪重负，无法从工作中得到乐趣。这是影响职场女性心理健康特别重要的因素。 很多心理压力大的职场女性，往往对工作感到倦怠，工作积极性下降，工作效率降低，更容易出现工作失误，而一旦失误遭受批评，就有加大了心理压力。 人际关系 职业女性心理健康在职场人际交往中备受考验。 职业女性大都比较要强，当她们的工作不被上级领导或者外界认可的时候，很容易自卑。 而当她们受到指责时，更会觉得受到了嘲弄，伤害了自尊心。 这种心理上的不健康还会给职场女性带来各类躯体疾病。 婚姻家庭 女人是感情的动物，对很多女人来讲，家才是她们一生的事业。相比于工作来说，她们可以为了家庭而不惜牺牲事业，这是男人很难做到的。 也正是因为女人如此重视家庭和婚姻，因此一旦家庭关系出现问题，对职场女性心理健康的打击是致命的。 如何缓解职业女性心理问题呢？ 首先，自我多调节多放松 俗话说得好：“解铃还须系铃人”，因为只有自己最清楚自己的症结所在，情结所在。所以自我多调节多放松是缓解压力解决心理问题的最佳良方也是最根本的途径。下面我就出几招以供职业女性们调节放松。 1、倾诉。对倾诉者本人来讲倾诉其实就是找个可倾诉的人，找个可倾诉的场合把自己心中闷着的事、情吐出来、发泄出来。很多女性都喜欢这种“一吐为快”的轻松方式。 2、写心记。写心记的方式比较适合那种带隐私性的，难以启齿的事情，在人生地不熟的场合，性格偏内向的女性。 3、逛街购物。这种方式比较常用在跟丈夫闹情绪的时候。 把自己平时舍不得买的买，舍不得花的花，然后大把大把的钞票换成大包大包的东西扛回家。这街也逛了，钱也花了，物也购了，人也乐了，事也忘了 4、上网聊天。这种方式比较适合时尚、年轻女性，她们比较喜欢虚拟梦幻世界。上网找个身份不明的人，说上几句风马牛不相及的话，发泄一通。 其次，亲朋多倾听多开导 女人在激动兴奋时，有烦恼痛苦时，第一想要的往往就是立刻找人分享、找人倾诉。这时作为亲戚朋友的要耐心倾听，并适时进行一定的开导。 这样，也许你的倾听可以让她获得心灵上的快乐，你的开导可以让她重新获得健康，让她走出心理阴影，重新获得灿烂阳光。 第三，家人多关心多沟通 职业女性在工作中与男性并肩作战，在家庭中又要相夫教子、料理家务，难免会不堪重负，有点唠叨。这时家人要多关心，多谅解，多沟通。 好好的经营家庭、经营婚姻，让家充满爱、充满温馨。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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