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而随着年龄的不断增加，对身体的影响也会越来越严重，如果自己再不注意起来的话，会增加患有慢性疾病的几率，也会给心血管带来较大的负担，因此大家一定要重视起来，将身体健康放在首位。 不少朋友也非常关心养生话题，其实身体健康与否，会有一些提示和预警，大家是不是非常好奇呢？今天就来跟大家一起详细的了解一下，快来看一看。  女性身体健康不健康，看脚能看出吗？你的脚有这4个特征吗？1、颜色偏红 身体健康的女性，一般都是粉红色或者偏红的，因为气血充足，所以会有这样的颜色反应，如果脚底颜色发白的话，说明气血比较差，也可能是因为营养不良引起的。 大家在平时的饮食中，可以适当的多吃一些红枣，核桃，枸杞类的食物，为身体补充需要的营养元素，改善气血不足的问题。  2、大脚趾宽厚 可能对于大部分人的审美来说，都是觉得脚趾要纤细小巧才更加好看，但如果脚趾太瘦的话，血液循环就会减弱。当大脚趾比较宽厚的话，说明身体体质会更好一些，这样也更有利于健康长寿。 3、双脚温暖 当双脚温暖的话，是代表身体比较健康的一种体现，因为气血不足时，或者身体新陈代谢降低时，不会出现双脚冰凉的问题。 如果自己的双脚总是冰凉的话，可以选择在晚上用温水泡泡脚，这会在一定程度上促进脚部血液循环，使足部气血通畅，还能改善睡眠困难的问题，令睡眠质量变得更好一些。  4、脚部皮肤正常 随着年龄的不断增加，脚部的营养物质越来越少，新陈代谢能力也会出现一定的下降，脚步也会最先发出一些信号，比如脚部皮肤开始干裂，如果是因为年龄引起的，并不需要担心。 大家仔细观察一下就会发现，每个人的脚部皮肤是存在一定差异的，而脚部皮肤状态，如何也能反映出一个人的健康程度，如果皮肤干燥开裂的话，很有可能是身体健康出现了问题，建议大家重视起来，尽快查明原因是什么。  想要健康长寿的话，不妨做好以下几件事1、早睡早起 如今不少年轻人都有熬夜的习惯，有的人是因为工作的原因需要加班来完成，但也有一些人只是单纯的喜欢在晚上玩手机，从而忘记了时间，甚至还有很多人会后半夜入睡。 但长时间睡眠不足的话，对身体的影响是比较大的，不仅影响身体器官的修复和调整，也会引起内分泌紊乱的问题，给身体带来额外的负担，所以大家尽量保证每天都有充足的睡眠时间，尽量做到早睡早起。  2、每顿饭八成饱 现在人们生活条件提高了很多，所以对于大部分人来说，都不会亏待自己的嘴巴，而经常吃一些大鱼大肉或者油腻辛辣的东西，对肠道的负担是比较大的，也会影响身体的各项机能。 因为大家每顿饭只吃八成饱就可以放下筷子，尤其是在晚上的时候，吃太多的食物，不利于身体健康，还会增加长胖的风险，甚至会影响晚上的睡眠，在晚上睡觉之前三个小时的时间当中，就不要再继续吃东西了，尽量保持空腹状态。  3、良好的心态 很多人都忽略了心态对于身体健康的重要性，心态不好的话对身体的影响是比较大的，大家也要保持良好的情绪，不要长时间处于低落紧张的情绪当中，这会影响身体的内分泌系统，也会影响肠胃的正常工作。 大家仔细观察长寿老人的时候就能知道，长寿老人的心态都是非常好的，他们每天都是乐呵呵的一种状态，也不会为了一些琐事烦躁发脾气，如果自己有压力的话，希望可以通过合适的方式发泄出来，不要将负面情绪堆积在身体当中，会形成一种恶性循环。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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