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在最新一期的综艺《姐妹俱乐部》中，卫朝总是以“爱笑的女孩运气不会太差。”为由要求陈幸童保持微笑。 工作不顺还要被迫保持微笑的的陈幸童最终生气了，直接diss卫朝“你懂个锤子”！ “爱笑的女孩运气不会太差”在生活中似乎也总是听到此类的话语，难道一定要笑才有好运气吗？ 关于这个问题有个回答小编觉得很不错。 所有的情绪感受都是珍贵的，接纳自己不同的情绪，想笑就笑，想哭就哭，想生气就生气，让情绪实现自由。 这听起来好像是很简单的一件事，但是我们的社会太习惯于将情绪污名化，忽视了情绪的价值。 比如我们可能从父母口中听到这样的告诫：“你已经是一个成年人了，要理性一点，不要情绪化。” 在工作场合，也能听到很多职场前辈对刚入职的年轻人谆谆教导，告诫他们不要情绪化。 听多了这样的告诫，渐渐将“情绪”视为洪水猛兽，并且努力修炼自己，提升理智，让自己变成人们所称赞的那种“不动声色的成年人”。 因为曾经小编就是这样认为的。 甚至会为因为“控制”好了情绪，也为自己终于成为一个理智的人而得意。 但渐渐地，发现事情有点不对劲：我虽当众控制住了愤怒，但独自一人时却会对自己生闷气。 我虽没在外人面前袒露悲伤，但夜深人静时依然会反刍自己的痛苦。 简而言之，我不是学会了管理情绪，只是学会了压抑情绪，来维持自己良好的社会形象。 但压抑情绪，恰恰是没做好情绪管理的一种表现。 我们对“情绪”和“理性”的这种偏见和对立，不仅遮蔽了情绪的真正作用，也不利于科学地管理情绪。 那么我们该怎么去科学的管理情绪呢？ 不知道大家有没有听过情绪自由这个词？ 之前《奇葩说》的选手大王说过，但小编觉得把它理解为能够更好地管理自己情绪的状态。 要做到情绪自由，就要管理好有可能走向极端的负面情绪，比如敏感、焦虑、愤怒、抑郁、害羞等。 那么我们该怎么做呢？ 1 允许接纳自己的所有情绪 接纳自己的所有情绪通俗点就是好的坏的都接受。 但是这该怎么做呢？ 首先要我们要找到情绪的根源：源于我们的精神需要。 明白了情绪的根源，那我们就可以真正的理解和接纳它了。 当我们知道情绪背后的精神需要是什么，就能接纳自己的情绪，并且快速平复下来，而且还能做出正确的决策来满足自己的精神需要。 比如孩子考试成绩很差，你很特别的生气，开始指责，质问，这很容易造成亲子关系的紧张。 但是你只要思考一下，这种情绪背后的的精神需要是什么呢？ 生气是因为爱孩子，希望孩子长大后能在社会上更好的立足，也许你就能好好坐下来和孩子进行一番深入的沟通。 2 找到发泄情绪的出口 每个人发泄情绪的方式不同，跑步、倾诉、听歌、大喊等等，只要你觉得某种做法能够缓解你的负面情绪就可以。 需要提醒的是，任何一种情绪出口都必须遵循无破坏性原则。 我们要找到情绪出口不能对他人和自己造成二次伤害。 比如很多人在痛苦的时候就喜欢暴饮暴食，这样做虽然情绪得到了一定的缓解，但长期下来无异于饮鸩止渴，对身体也会造成一定的伤害。 3 通过改变环境的方式来转换我们的情绪 你知道比流感病00传染得更快的是什么吗？ 是人的情绪。 心理学上有个概念叫「情绪感染」，就是说人和人之间的情绪是可以相互传染的。 当你身边都充满负能量时，你本人是很难变得积极起来，五月天有一首很出名的歌叫做《伤心的人不要听慢歌》，说的就是这个道理。 愉快的心情会让我们做起事来事半功倍，但反过来，积极的行动也会带来更多的正面情绪。 当你挺直腰背时，你就变得更加自信。 当你坚持阅读，就会觉得自己很优秀。 有人说过：“情绪是我们底层操作系统。” 情绪能够帮助我们更全面地认识自己，了解自己的价值观、兴趣爱好，帮助我们确定人生方向。 而学会管理敏感、焦虑、恐惧、愤怒、自我怀疑等消极情绪，往往能帮助我们突破自我的能力边界。 最后要提醒一句，情绪管理就像运动健身一样，切勿急功近利，好高骛远，唯有日积月累，才能到达彼岸。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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