女人腰痛不要急着吃药 推拿按摩能缓解

　　腰痛会给女性造成比较大的困扰，尤其是女性朋友容易出现腰痛的问题，推拿按摩能有效缓解腰痛的症状，经常按揉命门穴，可以缓解腰部疼痛的感觉，并且能够起到温阳补肾的作用，能够促进局部血液循环的速度，可以有效改善身体症状，按揉腰部穴位具有滋阴壮阳的功效，女人腰痛如何缓解？

　　1.腰痛按摩法：揉命门穴。

　　命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

　　2.腰痛按摩法：揉肾俞穴。

　　肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1、5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰的作用。

　　3.腰痛按摩法：揉腰阳关穴。

　　腰阳关穴位于第四腰椎棘突下的凹陷处，约与髂脊相平。左手或右手握拳，以拳尖置于腰阳关穴上，反复按揉。该穴为督脉上阳气通过处，每天按揉，可起到疏通阳气、强腰膝、益下元的作用。

　　4.腰痛按摩法：揉腰眼穴。

　　腰眼穴在第四腰椎棘突下，旁开约3、5寸的凹陷处，与阳关穴相平。双手握拳，用拳尖按揉此穴，可起到活血通络、健腰益肾的作用。

　　5.腰痛按摩法：拿委中穴。

　　委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉（用大拇指与其余四指的指腹相对施力）两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

　　6.腰痛按摩法：捶腰阳关穴。

　　以手四指握大拇指成拳，手腕放松，用拳背部叩击腰阳关穴36次。每天叩击此穴，能起到振奋阳气、强健腰膝的作用。

　　女人腰痛如何缓解？女人如果出现腰痛的情况，可以通过中医推拿按摩的方式来缓解，能够促进局部血液循环的速度，可以有效改善局部疼痛的症状，具有强健腰膝的功效，同时还具有舒筋活络的作用，能有效改善局部的疼痛感，并且具有疏通经络之功效。