了解不同颜色的食物营养，让宝宝吃得开心又健康

不少家长在照顾宝宝的过程中会发现宝宝成长到一定阶段就会出现偏食甚至厌食的情况，家常饭菜不喜欢吃，总是对超市里花花绿绿的零食更感兴趣。

宝妈们一定也能渐渐发现，宝宝对外表漂亮的食物更容易产生食欲，所以宝妈们也都会尽心的想要在宝宝饮食上下些功夫，让宝宝既能吃上色彩丰富，外观漂亮的食物，同时又吃的健康，吃的营养。关于食物我们都知道不同的食物有不同的颜色，有些食物颜色相同，有些食物颜色不同。那么食物的颜色之间有什么关系吗？

1、白色食物

白色食物一般来讲都是富含钙质与蛋白质的食物。像豆腐、牛奶等其中就含有丰富的钙质，而像奶类制品、豆浆以及各种蛋类都是富含蛋白质的。像主食白米、白面就是富含碳水化合物的，可以为宝宝提供大量能量。所以宝妈可以在宝宝的饮食中搭配一定量的白色食物来补充宝宝的钙质和蛋白质，并且为宝宝提供维持日常活力的能量。

2、紫色食物

紫色食物一般都是含碘丰富的食物，像洋葱，茄子可以为宝宝提供充足的碘元素，防止宝宝出现甲状腺分泌疾病。而且葡萄是紫色食物中的营养之王。既可以保持皮肤的娇嫩，对心脏健康也有保护作用。日常生活中，可以适当的为宝宝做一些含紫色食物的食物，保持宝宝的营养均衡。

3、蓝色食物

蓝色食物可以保持人心情的镇静以及控制宝宝的食欲。如果宝宝过于偏爱某样食物，宝妈可以在做菜的过程中把这种食物和蓝色食物搭配在一起，既能保证营养均衡，也能控制宝宝对某种食物的过分偏爱。像蓝莓、白色的淡水鱼都属于蓝色食物。

4、绿色食物

我们日常生活中常见的绿色蔬菜，都可以为我们的身体提供充足的维生素，以及帮助肠道进行正常的吸收消化，促进身体的酸碱平衡。对宝宝的视力以及身体生长发育都有积极的帮助。而且，宝妈在宝宝的日常饮食中，应该要保证宝宝每天最少摄入4种以上的绿色植物，才能满足宝宝日常身体成长需要的营养。