扫码登录深圳特区便民网
舒淇已经出道三十多年了，却还是很多人心目中的女神，娱乐圈可从来不缺年轻的美女，早就已经不再年轻的舒淇却依旧很受欢迎。舒淇出演的电影《上海堡垒》虽然没有达到预期的票房，但却依旧不影响她在粉丝心目中的地位。而在近日，舒淇也和粉丝分享了自己的减肥大法。 舒淇在采访中表示，自己减肥主要靠两点。第一点就是，自己为了减肥而很少吃零食，在饮食方面很克制。舒淇透露称，自己曾经因为拍戏而一个月瘦了23斤，那个时候自己只吃香蕉，其他食物都不吃。 舒淇还表示，自己减肥不仅仅靠饿肚子，还靠健身。女神在采访中表示，如果仅仅只是饿肚子的话，瘦下去的话，皮肤状况会受到影响，瘦身的效果也不明显，只有一边节食，一边好好健身，才能在短期内达到减肥的目的。 很多网友在看到这个采访后，都表示自己要是真能有舒淇这样的毅力的话，自己也早就变身大美女了。女神舒淇还在为了减肥而节食和健身，这难道还不励志吗？如果你也想要做女神的话，你也应该经常健身，保持好身材。今天的这组体式，可以坚持练习哦，让你保持最佳的好身材，一起来看看吧！！ 1.舞王式 舞王式，英文名称为King of the Dancers Pose，梵文名称为Natarajasanan，nata是舞者的意思，raja王者的意思。舞王式是瑜伽体式中最好看的瑜伽体式之一。 练习方式： 山式站立，右脚点地，身体重心稍向左移，屈右膝，右手臂向前伸展，向上向后打开，用右手，从右脚的内侧抓住右脚脚踝或者脚背以及脚趾，左手向前伸展，慢慢抬右腿向上。左手臂向上向后，抓住脚踝或者脚背以及脚趾。 注意事项： 舞王式是一个平衡、优雅和美丽的体式。想要在这个体式中感到舒适，不仅仅需要打开胸腔和髋部，也需要你的创造力。 保持平衡可能会有点难度，要调整正位的时候也会让你迷惑，但是你可以把几个重要的点列出来，从根基开始向上。 舞王式虽然是高难度体式，但是只要你的腿部力量、和核心力量训练出来，就可以很好的炼成这个体式，初学者注意开髋哦，以为舞王式对于胯部也是有开胯要求，难度虽高，却能够很好地维持身材，今天的体式讲解就到这里，我们下期再见啦！！ |
