邓超发孙俪丑照，你可知娘娘私下最爱的是健身吗？赶紧跟她学健身 ...

邓超和孙俪可以算是娱乐圈知名的恩爱夫妻了，他们经常用各种方式秀恩爱，近日，邓超就在微博上发了几张孙俪的丑照。很多网友都开玩笑称，邓超肯定是不要命了，要是被孙俪看到的话，一定会罚邓超跪洗衣板。

孙俪在这几年有很多不错的作品，其事业发展很顺利，而有了家庭的她也减少了工作量，其作品数量有所减少。孙俪将更多的时间都给了家人，她经常在家照顾两个孩子，是一个非常好的母亲。

据爆料称，私下的孙俪很是温柔，对待孩子及家人的时候，都很细心。还有爆料称，孙俪喜欢健康的生活，她在私下很喜欢健身，最喜欢的运动就是瑜伽了。孙俪也曾经在采访中透露过这件事情，她表示自己的确很喜欢做瑜伽，做瑜伽可以让自己放轻松。孙俪认为，健身能给自己带来更健康的生活状态。

作为演员，孙俪认真对待每一个角色，认真拍摄每一部影视作品，作为女人，孙俪不仅仅能做好贤妻良母，也拥有自己的小爱好，在闲暇时间就做做运动，健健身，这样的她是不是很可爱呢？你是不是也想向孙俪学习，和她一起健身呢？

今天介绍一组娘娘喜欢练习的体式，一起来看看吧！！跟着娘娘一起健身哦！！

1.骆驼式

骆驼式，英文名称：Camel pose，梵文名称：Ustrasana，Ustra是骆驼的意思。

练习方式：

跪立，双脚打开与髋同宽，小腿脚背贴地，脚尖指向正后方，双手扶髋，抬头挺胸，手肘内夹，身体后弯，双手依次放在双脚上，头在脊柱的延长线上，胸腔打开，髋部与膝盖在一条直线上垂直于垫面。

2.卧束角式

卧束角式，是束角式的变体形式，可以帮助肾脏、前列腺和膀胱保持健康;同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，缓解痛经，促进卵巢功能正常。

练习方式：

1. 端坐于地垫上，弯曲膝盖，脚掌相对。双手抓脚，挺直脊柱，脚后跟靠近会大腿内侧。

2. 吸气，抬头，伸展脊柱。呼气，身体前屈，将额头尽可能地贴近地面，保持正常的呼吸一分钟。

3. 重复练习，或者是在每天睡前练习10分钟。

今天的体式就讲解到这里，我们下期再见啦！！