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有人用自己的童年治愈他的一生，有人却需要用一生去治愈他的童年，而我属于后者。 我出生在一个小县城，家里的一切物质条件都还不错，小时候爸爸妈妈在夜市摊卖麻辣烫，夫唱妇随。但从我记事开始，爸爸和妈妈每天一小吵，三天一大吵，每次大吵家里的各种东西就会遭殃，吵着吵着，把家也吵散了，妈妈离开，爸爸因为一些事犯法，我和弟弟留在了奶奶身边。 记得在我五年级的时候，妈妈回来，爸爸也回来了，两个人的争吵减少了，但每一次大吵后我成了他们的“垃圾桶”，两个人都跟我吐槽，“我不和她过了，让她走。”“你看他没有一点责任心，自私的只有他自己，还过什么过！” 我哭着说：“妈妈求你了，别走了。”“爸爸，你快给妈妈说，让她别走了，快点。” 换来的是对我的大声呵斥，“你哭什么哭，缺你吃了还是缺你穿了，我不知道你有什么好难过的”，“你不要再和我说话了，往出滚”。每每听到这些，我什么也不敢说，就偷偷地躲在角落，看着妈妈收拾自己的衣服。这样的争吵每年好多次，但我依然没有习惯。 直到我上大学后，稍有好转，但我最怕的是过年，因为过年的时候，父母都从外面打工回家，虽然很久没见，但一点也不会影响到他们“看不惯”对方，争吵依旧，甚至他们会比平时吵得更厉害一些，别人家都是团团圆圆，热热闹闹，而我家似乎显得有些格格不入，有些冷清，甚至我和弟弟是去舅舅家过年。直到现在，我最怕的还是过年！ 害怕，胆小，听到吵架和警车的声音高度紧张，总是会有要被迫害的想法，这些经常环绕在我的心里，一直都没有褪去，从来不会和别人提起爸爸，甚至都很自卑，在恋爱中，把爱情也逐渐变成了亲情，甚至他们成了我婚姻的障碍。 有人说：“要去检查一下，看看你家有没有遗传病。” 有人说："你家人那样，在你们那的名声太差了，最好不要找当地的，人家会看不起你。” 有人说：“你身上的担子很重，你自己不介意，但现在很多人都会介意这样的家庭。” …… 我时常可以听到这样的话，萦绕在我的耳边，不管是熟悉的朋友，还是一些家人都会说。 还记得高考结束填志愿那会，虽然成绩不高，但家里人都特别着急，妈妈找她认识的老师说：“快帮我女儿选选学校，不要离我太远，东北、海南的就不考虑了，我不放心”。 叔叔找教育局的熟人，帮我选好了学校与专业，都是外地的，给我打电话说：“你就根据这几个报吧，一定没什么问题。” 男朋友比我早走一年，他在省内读书，帮我选择了四所省内大学，希望我离他近一点。 而谈恋爱的我，那时心里考虑的全是和对方的未来，多方权衡之下选择了省内的学校。录取结果出来的时候，所有不满的声音都指向了我。 “你为什么不选择海南那边的学校，给你说了不考虑专业什么的，过去不满意了，帮你找熟人换下专业，以后找对象留在那边不好吗？冬天不冷，环境又好，离这边的家人远一点不好吗？” 那是我第一次知道，原来我的家庭对我的影响上升到未来的婚姻问题，竟然会被嫌弃、看不起，也是从那一刻开始，自卑的种子在我心里越种越深入。 大学四年，这样的声音一直在我耳边萦绕，每一次听到这样的话，我都快要把头埋进身体里，不敢看向对方，或者以最快的速度直接岔开这个话题，闭口不谈。 在大学毕业前，我一直都会怪罪他们，甚至经常问自己，我为什么会有这样的父母，与其让我这样活着，不如让我早早离开。这样的感受陪伴了我20多年，直到大学毕业。 毕业后，很多朋友、同学都陆陆续续结婚，聚会的时候大家坐在一起聊天，聊到近况的时候，我说我恢复单身啦！ “啊，谈了那么久了，你为什么要分手啊？” “你不觉得遗憾吗？在一个人身上浪费了那么多的时间。” 本身有点自卑的我，就很敷衍地回应了他们，单身多好，一点也不遗憾，已经过去了。 有一个人曾经对我说：“你如果答应我，我就去找我父母谈，不是对你有意见，只是考虑到要看看你家有没有遗传病。” 站在大太阳底下，看到这条消息的我僵住了，脑袋也崩了，脸发烫，无助，羞愧，恨不得找个地缝立马让自己钻进去，消失在众人眼前。胆小、怯懦又一次附身，无力反驳对方的这一句话。 其实，现在回头看，我在感情中有很多做得不好的地方，敏感，胆小，抱怨多，还会在很小的事情上莫名其妙地大发脾气，甚至总问对方自己是不是哪里做得不对……时间久了，也逐渐失去了自我，没有了主见。也是在那个时候，我才发现，如果我不改变，不照顾好自己，很难在感情中给予对方爱，达到一种爱的平衡。 还记得在第五季《奇葩说》马东问武志红老师：“我们最近一直在听一个词，好多人都热聊原生家庭问题，就是好像我们长大以后的所有不顺心，改不了的毛病，克服不了的性格障碍，过不了的接人待物的那些，都好像跟我们的原生家庭有关系，有那么严重吗？” 武志红老师是这样回应的：“这个是很严重。因为家庭是这个世界的浓缩；一个社会中的家庭是整个社会的一个浓缩，这个人又是家庭的浓缩。我作为精神分析师，我现在要找我的精神分析师已经三年多了，就是我治疗得越深，我越来越深刻地感知到就是我之所以成为现在的这个样子，实在是太紧密了。同时，我们是在找原因，但不是怪罪家庭。其次，我们可以改变。” 工作后，我开始去寻找原因，自己为什么一直活在自我否定与抱怨之中，他们为什么会不断地吵架。我就去看与心理学有关的书，听相关的讲座，学习相关的课程，因为我知道，父母的过去，我无法改变，但我的未来我可以改变，可以自己做主。 从一个抱怨、胆小的自己，到今天的勇敢，大胆尝试，我走了2年。这2年，我到底是如何做的？ 对自己负责，把自己的需求放在第一位。父母的事情，是他们上一辈的事情，就让他们自己去解决，如果他们的需求我们不能满足，那就拒绝就好。武志红老师说：“在我们社会，要表达对一个人好，就是要把这个人当做婴儿来对待，具体就是：当婴儿对待、当天神崇拜。加一张愚蠢的脸。”这其实是一种愚孝，是对自己的不负责。照顾好自己，对自己负责，是这个世界上天经地义的事，如果你连自己都照顾不好，那就不要着急去照顾别人，把自己放在第一位。 往事盘点，和自己的内在小孩交流。
第一次回顾往事，自由书写是在2017年，那时候刚工作，刚分手，写完的时候已经哭成了泪人，梳理清楚了自己在恋爱中是一个怎样的存在，也在那个时候发现失去了自己，变成了自己讨厌的样子。第二次是在2018年8月离职后，这一次的书写，让我找到了自己的兴趣点和想去尝试的职业。第三次是在今年的4月，第一次尝试梳理与父母之间的关系，在写的过程中，让我看到了我在他们中是一个怎样的角色。一年一次的书写，让我对自己的认识越来越清晰，也让我能够尽情地做自己。
每次书写前，给自己准备一杯水，一个没有网络、不会被人打扰的空间，或者为自己放一首极其舒缓的音乐，然后开始写在某段时间里遇到的事情，或者一直难以打开的心结，可以写发生这件事的过程、结果，或者你能想到的所有都可以写，在写的过程中观察自己的情绪，写不下去了，那就停下来，深呼吸；写哭了，那就让自己大声地哭；想笑，就大声地笑出来，不论是是哪种情绪，都不要对抗，觉察、感受自己当下的情绪，接纳自己的这些情绪。通过写的方式，梳理自己，观察自己。 寻求外界的帮助。回忆过去的创伤，对很多人来说本身是一件很难的事，大家都不愿把藏了很久的伤口再次打开，告诉朋友。同时，如果你所处的环境中没有温暖，没有爱，那就去寻找专业人士的帮助。在今年5月份，第一次找心理咨询师做咨询，在咨询的过程中，做了一次沙盘游戏，才让我看到了我竟然对最爱的妈妈充满了怨恨，反而一直对我来说闭口不谈的爸爸竟然充满了感激，而闺蜜竟然是支撑我走到现在的最重要的原因。专业人士的帮助，让我更加清楚地知道了自己最需要的和最缺少的是什么。有时候，把专业的事情，就交给专业的人来做，会节约很多时间，我也因为这次的专业咨询，让我理解了父母，接纳了他们，接纳了自己。
原生家庭带给一个人的伤害确实很严重，甚至是不可逆的，但这样的伤害并不可怕，可怕的是你把责任全部都推卸给原生家庭，自己不想走出来，不想改变！ 在面对自己与父母和解的这条路上，需要一朝一夕的觉知，我不会停下脚步。别人的评判不会少，但人要向前看，父母的过去我不能改变，也感谢他们带我来到这个世界，给我爱。 如今他们虽然都还在外打工，但对彼此的关心多过了争吵。未来，我会照顾好自己，让自己变得强大起来的同时，也会用自己的方式帮他们梳理过去，放下对对方的怨恨。 不过，这也是原生家庭带给我的一份"礼物"吧，让我重新找回了自己！ 如果你和我一样，正在或曾经深陷原生家庭的泥淖，不要抱怨，不要责备，把它当成一个人生课题去解决。毕竟，能打败一个人的，从来不是原生家庭，只会是你自己。 |
