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五十岁左右,身上各种小毛病会出来?男性女性都要注意的健康问题 ...

2021-9-27 17:07| 发布者: newKevin| 查看: 91| 评论: 0|来自: 鸿鑫瑞商务集团

摘要:   人到了50岁左右,身体就容易出现这样那样的小毛病,其实一点也奇怪,毕竟50岁的年纪,人生已经过半,开始步入中老年阶段,身体也不可避免的逐渐走向衰老,在走向衰老的过程中,人体出现这样那样的小毛病,也都与 ...
  人到了50岁左右,身体就容易出现这样那样的小毛病,其实一点也奇怪,毕竟50岁的年纪,人生已经过半,开始步入中老年阶段,身体也不可避免的逐渐走向衰老,在走向衰老的过程中,人体出现这样那样的小毛病,也都与年龄的增长,身体的逐渐衰老有着密切的关系,今天我们就从男性和女性两个方面,谈一下人到了50岁以后应该注意的一些健康问题。

  男性50岁以后,应该注意以下4个方面的健康问题

  相比于女性到了50岁左右的年纪开始进入绝经期,男性的衰老和身体变化往往没有那么明显,但50岁左右的男性朋友,同样也要注意一些隐蔽性比较强的健康问题,以免这些问题持续发展,进一步影响我们的身体健康。50岁以上的男性朋友,需要注意的健康风险有以下几个方面——

  1、高尿酸问题

  相比于女性,男性出现高尿酸的几率要高得多,而随着年龄的增长,身体对于尿酸盐的代谢排泄能力下降,出现高尿酸的风险就更高,而平时如果高嘌呤饮食吃的较多,还爱喝酒的男性朋友,就更应该注意检查尿酸水平,尽早发现高尿酸的问题。高尿酸不但会引发痛风,还会损伤肾脏健康,影响血管内皮健康,因此,如果出现高尿酸问题的朋友,应该注意合理控制饮食,多喝水,限制饮酒,控制高果糖的摄入,同时注意加强运动锻炼,对于痛风发作或尿酸居高不下的情况,也应该考虑加用药物来加强控制。

  2、肥胖问题

  人到中年逐渐发福,是很多男性朋友面临的问题,而肥胖带来的健康风险,是多个方面的,高血脂,糖尿病,高血压这些三高问题,以及脂肪肝,高同型半胱氨酸等,也都与肥胖密切相关。随着年龄的增长,身体的代谢能力下降,活动量也会有所减少,都是导致肥胖的重要方面,因此,合理控制饮食摄入量,同时积极加强运动锻炼,就是控制和预防超重肥胖的重要方面。

  3、男性功能障碍问题

  男性到了中年,出现力不从心的情况会更为常见,很多男性朋友也会因为出现相关的功能障碍而苦恼,然而面对男性功能障碍的问题,我们看到的不仅仅是这一个方面,出现这种问题,往往与血管内皮受损,血管粥样硬化有着密切的关系,因此,男性出现功能障碍时,还应该及时警惕动脉粥样硬化性心血管疾病的健康风险。合理控制血压,血糖水平,加强运动锻炼,积极改善血液循环,控制动脉粥样硬化进程和风险,不但能使男性功能障碍得到改善,还有助于降低心脑血管疾病风险。

  4、00风险

  到了50岁以上,男性更应该注意相关00风险的筛查,通常说来,建议50岁以上的男性,都应该多注意结肠癌,前列腺癌等00风险的筛查,而如果有吸烟喝大酒习惯的男性朋友,肝癌,肺癌等问题,也应该定期进行检查。对于00问题,如果能够做到早发现,早控制,在现在的医疗水平下,很多00都能够达到完全缓解的程度,而如果不注意风险,发展到晚期,就真的太晚了。预防00风险,需要我们保持积极健康的生活方式和心理状态,合理科学饮食,健康饮食,合理锻炼,控制体重,保持平和乐观心态,这些方面,都是有助于身体健康,减少00风险的重要方面。

  50岁以后的女性,要注意4个方面的健康风险

  50岁左右的女性,往往都是正处于更年期阶段的朋友,在这个阶段,本身就容易出现这样那样的健康问题,而由于激素水平的变化,出现明显不适症状的情况,女性要比男性比例更高,对于50岁以上的女性朋友,需要值得注意的健康问题,我们也谈4个方面——

  1、更年期综合征问题

  女性在45岁到55岁之间,一般都会经历卵巢功能逐渐衰退,月经逐渐减少,直至绝经的一个围绝经期阶段,在这个阶段,由于女性体内雌激素水平逐渐下降,会对女性生殖泌尿系统,周围神经系统,血液循环系统等多个方面造成影响,月经不调,生殖泌尿系统干燥或易感染;出现皮肤感觉异常,潮热等血管舒缩症状等,都是更年期综合征的表现,女性在更年期阶段,一定要正视人生的这个阶段,合理调理好自己的生活,尽量减少更年期对生活和健康的不良影响,对于有较严重更年期问题的女性朋友,也可以请医生评估后进行雌激素替代治疗,以缓解更年期的相关症状。

  2、骨质疏松风险

  相比于男性,50岁以上的女性朋友,就应该积极注意骨质流失加速的问题了,随着身体雌激素水平的下降,骨骼的骨质流失加速,进一步导致骨骼强度下降,就会逐渐发展为骨质疏松的问题。骨质疏松除了会让人腰酸背痛,身体不适,如果出现跌倒,还会加大骨折的风险,50岁以上的女性出现骨质疏松的比例是男性的两倍以上,因此,女性朋友更要注意骨质疏松的风险。预防骨质疏松问题,应当注意积极为身体均衡补充营养,钙,维生素D,维生素K,镁等营养成分,都是有助于骨骼健康的重要营养,应当多多注意补充;同时积极加强体育锻炼,改善骨代谢失衡,也是预防骨质疏松的重要方面。

  3、心脏健康的风险

  很多女性朋友在50岁以后,经常会出现心脏不适的症状,比如心悸,胸痛等症状都会经常发生,对于女性朋友出现的这些心血管相关症状,一方面要注意排查是否有真正的心血管健康方面相关问题,比如冠状动脉狭窄,冠心病等问题或三高慢病等疾病影响导致的心血管健康问题等;另一方面,也要注意心血管神经症的问题,心血管神经症是更年期女性最常见的问题之一,由于自主神经的失调,导致出现心绞痛,心悸,胸闷等不适症状,排查又未发现器质性病变,对于这样的情况,通过调理神经系统紊乱,往往能够起到更好的改善效果。

  4、焦虑抑郁的风险

  女性到了50岁以上,多数都在经历更年期阶段,而激素水平的逐渐变化,身体健康的一些这样那样的问题,也会对女性朋友的情绪形成巨大影响,而不良情绪如果不能得到及时的舒缓,也会进一步造成身体的健康风险。焦虑,抑郁等不良心理状态,都是50岁以上的女性面临的负面情绪,甚至是会形成一定的心理疾病,严重影响女性的生活和健康。积极加强运动锻炼,合理设置生活目标,多多与其他人进行社交,家人保持宽容理解,这些方面做好,都有助于缓解女性的不良情绪,减少焦虑抑郁发生的风险。

  以上说的这些方面,可能并不全面,但不论是对于女性还是男性,到了50岁以后,确实应该更重视自身的生理和心理健康,尽量地避免一些小毛病发展为大问题,保持健康良好的生活方式,出现疾病时,积极进行调理控制,对身体进行定期的针对性健康检查,这些方面都是有助于我们健康过好中老年的重要方面,值得我们一直坚持。

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