新学期特辑！家长要教会孩子情绪管理！

　　开学这几天，我遇到一位家长，他的儿子这几天，总是发脾气，总是埋怨家长管的多，我笑着对这位家长说：你可以试着教孩子情绪管理，试一试可能会有所改变。今天，我们就来谈谈教孩子情绪管理的问题。

　　孩子也是有情绪的

　　各位家长，在我们谈论如何教会孩子情绪管理之前，我们先要认识到一个问题，孩子也是一个人，一个独立人格的人，他们也是有情绪的。有些家长觉得孩子就应该顺从家长，不应该有任何的情绪，这种观念是不正确的，也是不利孩子学会情绪管理的。所以，家长们，我们先要意识到，并且允许孩子有情绪这个问题。

　　接着，我们一起来看看，如何教会孩子情绪管理。

　　第一步：让孩子意识到这是自己的情绪

　　这里，我举一个例子。有一个孩子，在家里吃晚饭的时候，他的妈妈看到他吃的慢，吃的少，就给他夹菜，但是，夹菜的这款菜，不是他喜欢吃的，这个孩子就放下筷子，说了一句，我不吃了。这位妈妈没有骂孩子，而是笑着对孩子说，儿子，你看看，这就是你的小情绪了。孩子问：什么，这是我的情绪？这位妈妈说：是啊，你不愿意吃饭的情绪啊。这个孩子第一次意识到，这是他情绪的一部分了。

　　第二步：让孩子用语言来表达自己的情绪

　　接着，这位妈妈说：儿子，你试着告诉妈妈，你现在是什么感受呢？这个孩子想了想说：妈妈，我就是不想吃这饭了。这位妈妈说：儿子，不管以后遇到什么事情，你有了情绪，请先冷静一下，看看自己的情绪是什么样的，然后，你慢慢说出来。这是让孩子自己用语言来表达自己的情绪。

　　第三步：让孩子正确分析自己的情绪

　　之后，这位妈妈又问：儿子，你能想想你这个情绪是什么感受吗？是快乐，是悲伤，是愤怒，还是别的。这个孩子说：我有些感觉讨厌了。这位妈妈说：很好，这是你感觉到了你自己的情绪是什么样子的，你会分析自己的情绪了。

　　第四步：与孩子一起找到情绪产生的原因

　　接着，这位妈妈又问：你能想想，这是什么原因，让你感到讨厌了吗？孩子说：我不喜欢吃这个菜，可是你又给我吃这个菜，所以，我讨厌了，不想吃了。这位妈妈说：好的，孩子，我们找到原因了，原因是你不想吃这个菜。这是妈妈不对啊。你可以告诉妈妈啊。

　　第五步：与孩子一起找到解决情绪的方法

　　接着，这位妈妈说：儿子，我们一起来想一些方法，让你爱上吃饭。这个孩子说：那还不简单吗？妈妈，你每天做我喜欢吃的菜，我就会爱上吃饭的。这位妈妈说：是啊，但是，如果只是你喜欢的菜，那么，可能营养会不均衡，你爱吃肉类，但是，妈妈觉得你缺少了蔬菜啊。这个孩子说：我也有自己喜欢吃的蔬菜，这样吧，每天我愿意吃些蔬菜。这位妈妈就用一些巧妙的沟通的方法，帮助孩子解开了不爱吃饭的难题。这是与孩子一起寻找到了解决的方法了。

　　写在最后

　　以上就是一个帮助孩子学习情绪管理的方法和例子，希望能够给家长们和孩子们一些启示。