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相信现在对于女性来说，追求苗条的身材，而且，对于一些想要减肥的女性来说，也是减肥心切，夏天就要到了，都希望自己穿上美美的裙子，大秀个人的好身材，但是现在可能因为工作原因，要说健身，也是很难进行，多数人也会选择控制饮食或者是选择节食的方式，而这样的话，不仅不利于减肥，也会影响个人健康。  其实，我们可以下班之后，在家的时候练习一下瑜伽，能够帮助起到减肥瘦身的效果，而且，燃脂塑形两不误。 瑜伽瘦身：5个体式坚持练习，减脂塑形，或能打造迷人“马甲线” 体式一：战士二式 可能对于一些刚刚接触瑜伽健身的人不了解，这个动作是一个简单的瑜伽基本体式，其实我们在练习瑜伽之前，可以通过这个体式作为热身，练习为身体预热，让身体进入最佳的状态，帮助起到锻炼的效果，如下图所示，可以跟着一起练习。  体式二：新月式 新月式的动作，基本是将双臂向上伸展，变成单手伸展，是一种简化练习，对于一些刚刚接触瑜伽的小白来说，非常适合，单臂向上伸展式，动作做到极致，尽量保持姿势，配合呼吸均匀进行，这样能够帮助感受外侧腰部拉伸的感觉，有效地燃脂塑形。  体式三：深蹲式 深蹲式主要是帮助强化小腿以及脚趾的力量，同时也可以增强对于腹部内脏的蠕动，促进血液循环，能够帮助给到燃脂塑形的效果。 所以，对于一些想要瘦身的小伙伴来说，坚持深蹲式训练也是不错的，同时也可以帮助消除腹部的脂肪，美化臀部曲线，打造完美身形。  体式四：坐角式 坐角式主要是帮助开髋，帮助增强髋部韧带的灵活性和柔韧性，同时也可以使腿部的肌肉，塑造精致美腿，特别是对于一些长期久坐的上班族来说，坚持进行这项瑜伽动作，能够帮助燃烧腿部脂肪，帮助练出一双大长腿。  体式五：轮式 轮式也是一个比较高难度的动作，在练习时，也是需要一定的安全性的保障，如果完成困难时，一定要注意，不要过于强迫自己伸拉硬扯。 做不到暂时放弃，可以先做一些后弯辅助练习，而这个动作若能够坐下来的话，你能够帮助燃烧肌肉，帮你打造迷人的马甲线。  所以说，在家中进行瑜伽动作时，能够帮助轻松瘦身，但是一定要注意，像一些难度比较大的动作，也是尽量不要选择，因为在没有老师指导的情况下，很容易受到损伤，而且要合理利用家中物件。 其实也可以通过拉力器和瑜伽垫的辅助，这样或许能够轻松完成，拉力器能够帮助找到正确的出发点，帮助避免出现受伤的情况，燃脂塑形，帮你打造迷人马甲线。  所以，若你也想要燃脂塑形，保持好身材，打造迷人马甲线的话，那就赶紧坚持练习瑜伽运动吧，你也能够遇见更好的自己。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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