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饮食健康离不开西兰花 西兰花还有增强机体免疫功能,菜花的维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。吃出好身体,带来好心情。 秋季食疗养生,离不开芦笋 芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素滋味。合理饮食,好的身体吃出来。 土豆不但营养丰富,而且土豆中所含有的钾可预防血管疾病,而它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,其中的铁和磷含量也比苹果高得多,从营养角度看,它的营养价值相当于苹果的3.5倍,具有清热排毒,清理肠胃的效果,土豆还是减肥的食材,最适合减肥的女性常吃,营养又瘦身。 黄桃生活中常吃的果子,营养丰富,里面所含的碳水化合物,可调节身体的新陈代谢,里面还含有大量的维生素、胡萝卜素等抗氧化物质,可清除体内自由基,抑制黑色素的生成,能排毒养颜,补血美容,紧皱又嫩肤。 |