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　　健身圈流传着“健身先健脑”这么一句话。有的朋友觉得自己太瘦或者太胖或者身体不好各种原因，下定决心去健身。然而走进健身房，因为种种原因，拒绝了健身教练的卖课。又没有人给与指导，就在健身房各种器械都玩 ...

2019-9-27 10:34

最近一组图片在健身圈刷屏了，健身的人和不健身的人区别有多大？下面10张图告诉你！1、健身的人相对而言作息更规律习惯早睡早起▼2、不健身的人周末很懒散而大部分健身者会充分利用时间锻炼周末也不会放过▼3、不健 ...

2019-9-27 10:33

　　分享10套瑜伽序列　　总有1套是你想要的（收藏级）　　第1套　　10 套超级好用的瑜伽序列，让你的练习每天不重样　　练习瑜伽，瑜伽砖是一个很好的辅具　　不仅帮助可以帮助体式很好的延展　　还可以增加力量和 ...

2019-9-27 10:32

多人都不明白减脂和增肌的区别，以及什么方法才能达到自己的目的，看着别人怎么训练，自己就怎么训练，这种漫无目的的训练方式效果也比较差。首先要知道增肌和减脂最为本质的区别是在于饮食上面。接下来我给大家解释 ...

2019-9-25 17:06

现在人们的生活越来越好，但是也面临着一个问题，那就是我们没有像之前运动的多了。所以在现在有一个现身热潮很多小伙伴都开始了走上健身的道路，不管是被迫还是强迫，反正是不锻炼不行了。那么，健身应该是什么样的 ...

2019-9-25 17:06

有很多运动虽然说效果没有非常的明显，并且不会一下子让小伙伴们得到怎样的运动效果和体现。但是，这些运动确实是每天都必须做的一些健身运动，对于大家的身体是有很好的帮助的，比如说早上起来水肿了，只要进行一下 ...

2019-9-25 17:06

未随出势，先将脑筋静下来，摒除杂念，身心放松，去掉拘束，如这样子才能恢复人在未被事物缠绕之前的自然稳静及天生具有的灵感。稳静之后而后出动，并要在动时仍保持其稳静，不可因动将身心的稳静分散了，这是需要注 ...

2019-5-25 08:52

马甲线是小蛮腰的升级版，女性光有平坦的小肚子还不够吸引人，如果你的小腹两侧能虐出肌肉线条，那么你的身材绝对是吸引人的。秀出马甲线的前提，需要有平坦的小腹，也就是体脂率要标准，不能偏胖或者肥胖。一般体脂 ...

2019-5-17 10:20

　　运动可以减肥，锻炼出你想要的身体效果，平时如果我们把运动减肥当成是一种健身机制，一种把健身养成习惯的极致，那么效果将更好。现在社会单一的减肥运动已经过时，而如何结合不同类型的运动，帮助练习者达到全 ...

2016-9-22 00:42

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