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深圳将举办全民健身活动、体育消费节

4月1日,深圳市副市长吴以环一行人前往大运中心体育场馆、中心公园市民健身场所、中航健身会等地,慰问深圳昆仑鸿星女子冰球队,调研深圳市体育产业复工复产、全民健身工作情况。记者了解到,深圳将举办一项“全市动 ...

2020-4-24 15:42

大数据:男女健身“大不同”

  “今天你健身了吗?”已经成为年轻人见面打招呼的新时尚!男生女生在健身时的侧重点有何不同?每天哪个时段最受健身达人的青睐?让我们在大数据中寻找答案。  女生喜练腿男生爱虐腹  要想动起来,动力是关键 ...

2020-4-14 17:00

健身热“点亮”澄迈生活

  11月26日傍晚,阵雨过后的澄迈县金江镇透着些微凉意,而澄迈万泰体育馆却迎来一天中最火热的时刻。打羽毛球、跑步、练瑜伽、射箭……馆内随处可见一个个矫健的运动身影。  “我一个星期来3次,每次打一个小时 ...

2019-11-29 11:45

女生练出好身材,知道这4件事就够了

一般我们健身其实只需要知道四件事就够了,第一,健身主线是什么?就是你是打算增肌还是减脂,或者是练体操和体能。第二,知道健身重点是什么,比如体操训练的重点是核心力量,体能训练的重点是心肺能力。女性健身指 ...

2019-10-9 14:48

女性健身入门:你离练成健身网红的距离,不近也不远

大家好,王棒槌又来啦~ 前段时间我参加了上海的健身峰会,有幸见到了许多健身初期的网红偶像,不得不感慨:拿下镜头滤镜,网红也只不过是普通人而已,体型远没有照片上逆天——屁股正常大小,腰正常粗细,腿正常长 ...

2019-10-9 14:47

女性健身入门:想开始健身的女性,请记住这四句话

今年开始,关注我们平台的妹子越来越多了,妹子们希望我们能针对女性健身出一些内容,特此我们特地找来我们的小伙伴王棒槌同学。王棒槌作为资深健身妹子,参加过一些比赛,最爱健美,擅长教授女性健身。以后我们也尽 ...

2019-10-9 14:46

5个老少皆不宜的健身动作、低效还容易受伤,见到请绕过

健身有一个很重要的阶段叫做新手福利期:在开始健身的前几个月到第一年,如果训练方案合理,无论增肌还是减脂,效果都会非常明显,身材变化可以说肉眼可见。但不是每个人在新手期都获得了这种效果,因为多数人由于健 ...

2019-10-9 14:45

这5个健身动作只会让你走弯路,见到最好绕过

健身有一个很重要的阶段叫做新手福利期:在开始健身的前几个月到第一年,如果训练方案合理,无论增肌还是减脂,效果都会非常明显,身材变化可以说肉眼可见。但不是每个人在新手期都获得了这种效果,因为多数人由于健 ...

2019-10-9 14:44

经常游泳的人,身体一般都不会太差,但这3类人尽量不要做

近年来,应现代人生活的需求,游泳成为了一种老少皆宜的运动。由于游泳对人的体能要求特别高,因此长期游泳可以提高自己的身体机能,而且还能达到健身的效果。除此之外,由于游泳需要消耗大量的氧气,并要求平稳有序 ...

2019-10-8 11:25

如何防止减肥反弹?生活中若能做好这三点,让你瘦到人人夸 ...

随着时代的发展,人们生活质量的提高,从而导致人的生活方式发生了质的改变。那么,当今社会,也许离我们大多数人烦恼的一件事就是肥胖反弹的困惑,这也是令人难以接受的。当然,遇到这种困惑,不要伤心苦恼,要找对 ...

2019-10-8 11:24

秋季要减肥,可以少吃“2物”,多做“2事”,肚子一天比一天小 ...

在一年的四个季节中,秋季是最适宜减肥的。这个季节不仅没有夏天的酷热,也没有冬季的严寒。在这秋高气爽的天气里,不管是户外运动还是室内健身,都十分合适。虽然在秋季减肥十分舒适,但是想要瘦身成功,一定要做到 ...

2019-10-8 11:23

为什么说男人要练腿,女人要练腰?很多人只知其一不知其二 ...

对于男性来说,宽阔而结实的胸膛会带给女性更多的安全感。而健硕有力的双腿,则会让男士们更具雄性的气息。那么相对女性而言,纤细的小蛮腰不仅会让她们更有自信,也会成为别人眼中一道亮丽的风景。我们经常说的男人 ...

2019-10-8 11:22

长期健身的人,如果身体出现这2种现象,最好停下来

经常锻炼可以提高身体素质,让自身的抵抗力增强,从而抵御各种外来病菌的侵蚀,并且,这样也可以最大程度地降低疾病的发病律。都说经常健身有助于身体健康,有的人体质比较差,通过养成良好的健身习惯,会逐渐发现自 ...

2019-10-8 11:21

不健身和健身的人有什么区别?这6点,就是区别,永远也比不了 ...

对于经常健身和从来都不健身的小伙伴,区别是很大的,主要有以下几点:一、体能素质:经常健身的小伙伴,由于经常运动,体能会比不健身的小伙伴好很多,这算是常识了。而且经常健身的小伙伴,心肺功能会更强,肌肉力 ...

2019-9-30 10:58

坚持健身有什么好处,为什么健身会让人上瘾?

  随着大家生活水平的提升,现在越来越多的人不去劳动,导致身体水平整体下降,直到某一天大家会突然意识到懒惰的可怕,如果你及时的意识到这个问题,那么你很幸运,开始这么练习,你可以比一直坚持健身的人少用好 ...

2019-9-30 10:57

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