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力量训练可不可以天天做？可以，但是你的身体情况允许吗？ ...

最近经常有小伙伴问我，力量训练可不可以天天做？今天我就来给大家回答一下这个问题！其实力量训练的强度主要看个人自身的状态，没有一个普遍的标准，如果一个健身10年甚至20年的人，天天健身是很正常。如果从不锻炼 ...

商标续展 2019-9-29 13:43

减肥期间可以一点脂肪不摄入吗？不可以，学会摄入好脂肪很重要 ...

这个是不行的，脂肪≠肥肉，很多人认为他们变胖都是因为摄入脂肪太多，实际上，不管你吃什么，就算水果（很多水果的碳水化合物含量较高），吃多了也会变胖，我们体内的肥肉不是因为你吃了脂肪，而是身体代谢不了的热 ...

商标续展 2019-9-29 13:43

哑铃训练有一个缺点，但也是优点，锻炼时要注意

哑铃是一种很常见的运动器材，一种力量训练器械，很多人都选择使用哑铃来减肥或者是锻炼肌肉。但是哑铃并不是拿起来就可以用的，我们需要掌握一定的方法才能有好的训练效果。那么哑铃的正确锻炼方法是怎样的呢？下 ...

商标续展 2019-9-29 13:43

跑步和健走有什么不同？每个都有好处，做合适的运动最重要 ...

先来说一下跑步跑步是一种能使全身的肌肉有节律的收缩，使肌肉纤维增多蛋白质含量增高的全身运动。骨骼是身体的支架人体活动的杠杆，对于处在生长发育期的青少年坚持跑步能改善血液循环能提高骨细胞的生长能力从而促 ...

商标续展 2019-9-29 13:42

增肌和减脂有什么区别？饮食就是重点，调节饮食就是增肌与减脂 ...

很多人都不明白减脂和增肌的区别，以及什么方法才能达到自己的目的，看着别人怎么训练，自己就怎么训练，这种漫无目的的训练方式效果也比较差。首先要知道增肌和减脂最为本质的区别是在于饮食上面。接下来我给大家解 ...

商标续展 2019-9-29 13:39

6大拉伸的好处，运动前后拉伸一下，提高运动效果还能避免受伤 ...

拉伸运动是健身前后必做的一件事，它不但可以放松肌肉，还能够缓解运动后带来的肌肉酸痛，还能够使韧带肌肉以及关节与关节之间的配合更加顺畅柔和，健身运动时受伤的可能。拉伸主要分为主动拉伸和被动拉伸。所谓的主 ...

商标续展 2019-9-29 13:39

别认为跑步只练腿了，现在告诉你，跑步的时候参与肌肉有多少 ...

这句话也从大义上来讲没错，他其实是全身运动。跑步的话参与运动的肌群主要是下支，如咱们的，臀大肌，股四头肌，国绳肌，小腿三头肌。上肢的话，咱们手臂参与也有一些。这个主要是看你跑的幅度有多大。如果你是小跑 ...

商标续展 2019-9-29 13:38

健身新手必看！2个常见的健身问题，是新手都遇到过

健身新手中常见的健身问题有很多，今天小编来给大家解答最近粉丝问的比较多的2个健身问题，下面让我们一起看看是什么吧！1、为什么我减脂，体重却不减反增呢？影响体重的因素有很多，早上中午晚上人体的体重甚至还有 ...

商标续展 2019-9-29 13:38

什么是三点式双眼皮？有什么特点？

　　前面我们讲过埋线双眼皮和切开法双眼皮两种方式，也分析了各自的优缺点，今天就给大家讲一讲什么是三点式双眼皮。　　什么是三点式双眼皮？有什么特点？　　1 作用原理　　它是指通过微创手术刀在上眼睑皮肤处切 ...

无可争辩 2019-9-29 13:36

9条终极减肥秘诀！不知道别说减过肥！

　　想要身轻如燕？想要减肥成功？那你知道这 9 个减肥秘籍吗？　　1、日常补水很重要　　9条终极减肥秘诀！不知道别说减过肥！　　水是生命之源，滋润万物，哺育生命。假若人体内水分不足，通常会导致人体血液营养 ...

商标宣誓 2019-9-29 13:34

最快速最简单有效的减肥秘籍怎么样才能迅速减肥

一、分享快速减肥方法的小妙招怎样可以快速减肥方法小妙招1、把你的减肥计划告诉身边的人你知道吗，把你的减肥计划告诉身边的人就能帮助你减肥。因为当你把所有的规划都告诉旁人时，你就自然会增加了一份责任感，而 ...

商标宣誓 2019-9-29 13:33

张钧甯从110斤到87斤，分享减肥秘诀，只因睡前坚持一招

张钧甯从110斤到87斤，分享减肥秘诀，只因睡前坚持这一招要说到娱乐圈中的80后的台湾女演员中最有气质的一位，相信很多人都会想到张钧甯吧！张钧甯毕业于台湾中央大学，而且还是硕士，真的算是娱乐圈的才女了。张钧 ...

商标宣誓 2019-9-29 13:33

减肥秘籍九大招让你想瘦就瘦

减肥秘籍女性天生就是爱美的，任何一点瑕疵都会斤斤计较，更不能说肥胖这么敏感的话题了，很多MM一提到减肥就想起运动和节食，殊不知减肥也是有科学的，不科学的方法不仅起不到减肥的作用，还会影响身体的健康。下面 ...

商标宣誓 2019-9-29 13:33

超有效的瘦身秘籍，速度快时间短，仅需半个月

听说最近的瘦身秘籍有很多，但是大多数都是打着一个噱头，实际上并不实用，但是，小练老师今天为大家准备的这份教程就不一样了，其实减肥的时间并不是很长，只需要半个月，但是，前提是你要坚持下来！1、莲花坐↑首 ...

商标宣誓 2019-9-29 13:32

完美塑形第一步，瑜伽基本体式，零基础都可以练，减脂效果好 ...

瑜伽基本体式，零基础都可以练！白天工作繁忙，夜晚也无暇运动，慢慢的让身体堆积了无数赘肉，很多姑娘一边看着腰间的肥肉，一边痛心疾首。想塑形却又没时间没方法没场地，各种不可抗力的因素都是塑形路上的拦路虎。 ...

商标注册 2019-9-29 13:30

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