普拉提和瑜伽的区别？普拉提和瑜伽哪个塑形更好？

　　普拉提和瑜伽的区别：普拉提属于有氧运动，是用鼻子吸气，用嘴巴呼气，多用腹式呼吸法，瑜伽则是通过鼻子吸气与呼气，大多数采取了腹式呼吸，也是可以采取胸式呼吸或者是完全呼吸法的。普拉提强调动作的连续流畅，瑜伽则是形成姿势，注重保持呼吸次数。相比起瑜伽，普拉提的动作幅度会更大，普拉提讲究肌肉本身运动，利用呼吸调控，锻炼目标使肌肉形成。而瑜伽的动作姿势，有助于针对人体内脏进行练习。

　　普拉提和瑜伽哪个塑形更好？

　　普拉提和瑜伽都属于柔性伸展运动，都具备锻炼和减肥的功效，各自的侧重点又有所不同。坚持练普拉提和瑜伽，可以美化身体的曲线，腰部会变得更加柔软，同时双腿会变得细长。两种运动都具有塑形的效果，普拉提的塑形效果会更好。

　　如果是没什么运动经验的新手，可以从普拉提开始，原因是在各项运动中，不管是瑜伽、有氧舞蹈、跑步、骑自行车、游泳或打球等都必须要用到核心肌群的力量，就塑身效果来看的话，如果上的瑜伽课以放松伸展居多，那相比之下，普拉提效果会比较明显。