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一、不同的人,开启健身的年龄段也是不同的。 有的人是大学时代开始健身,有的人是毕业之后身型长胖开始锻炼,有的人是中老年为了更好地加强身体素质而开始锻炼。 二、健身是不分年龄,不分场所的 如果你想锻炼,无论多大都可以开启锻炼,如果你用心锻炼,不论是健身房、室外或是房间内,你都能创造条件锻炼。 但是,有的人仅仅三分钟热度,健身坚持不住多长时间就放弃了,那样得到的健身成效是保持不到多长时间的。只有长时间坚持出来的人,才可以获得健身的好几个益处。 三、为什么要坚持健身?或许是由于这5个原因 1、健身是为了保持年轻的身体机能 缓解人体器官、骨关节的脆化,缓解骨质外流,提高人体骨骼的相对密度,使你维持充沛的肺功能,拥有强健的心脏,有效抵抗衰老的速度。 2、健身是为了更好地变瘦,解决一身肉肉 远离肥胖疾病,更是练出一副好看的身材线条,使你穿着打扮更耐看,提升自己的魅力指数,使你越来越自信。 3、健身是为了更好地提高抗压能力 释放出负面情绪,促进身体释放出胆碱,使你维持对日常生活的激情,降低抑郁、焦虑情绪、急躁情绪的困扰,在生活工作中专注力更高,耐性更足,有足够的抗压力,不易情绪崩溃。 4、健身是为了老了以后拥有健康的身体 少掏钱看病,你能维持充沛的身体素质,真真正正地安度晚年,有充足的精神去看看诗和远方,而不是在病床上呻吟渡过后半生,累si累活存起来的钱用在看病住院治疗上。 5、健身是为了提高细胞再生能力,保持年轻状态 健身锻炼能够加快血液循环,促进身体废弃物的排泄,减缓皮肤松弛、下垂问题,减少皱纹的出现,有效保持紧致肌肤,让你看起来比同龄人更加冻龄。 |