五十岁左右，身上各种小毛病会出来？男性女性都要注意的健康问题 ...

　　人到了50岁左右，身体就容易出现这样那样的小毛病，其实一点也奇怪，毕竟50岁的年纪，人生已经过半，开始步入中老年阶段，身体也不可避免的逐渐走向衰老，在走向衰老的过程中，人体出现这样那样的小毛病，也都与年龄的增长，身体的逐渐衰老有着密切的关系，今天我们就从男性和女性两个方面，谈一下人到了50岁以后应该注意的一些健康问题。

　　男性50岁以后，应该注意以下4个方面的健康问题

　　相比于女性到了50岁左右的年纪开始进入绝经期，男性的衰老和身体变化往往没有那么明显，但50岁左右的男性朋友，同样也要注意一些隐蔽性比较强的健康问题，以免这些问题持续发展，进一步影响我们的身体健康。50岁以上的男性朋友，需要注意的健康风险有以下几个方面——

　　1、高尿酸问题

　　相比于女性，男性出现高尿酸的几率要高得多，而随着年龄的增长，身体对于尿酸盐的代谢排泄能力下降，出现高尿酸的风险就更高，而平时如果高嘌呤饮食吃的较多，还爱喝酒的男性朋友，就更应该注意检查尿酸水平，尽早发现高尿酸的问题。高尿酸不但会引发痛风，还会损伤肾脏健康，影响血管内皮健康，因此，如果出现高尿酸问题的朋友，应该注意合理控制饮食，多喝水，限制饮酒，控制高果糖的摄入，同时注意加强运动锻炼，对于痛风发作或尿酸居高不下的情况，也应该考虑加用药物来加强控制。

　　2、肥胖问题

　　人到中年逐渐发福，是很多男性朋友面临的问题，而肥胖带来的健康风险，是多个方面的，高血脂，糖尿病，高血压这些三高问题，以及脂肪肝，高同型半胱氨酸等，也都与肥胖密切相关。随着年龄的增长，身体的代谢能力下降，活动量也会有所减少，都是导致肥胖的重要方面，因此，合理控制饮食摄入量，同时积极加强运动锻炼，就是控制和预防超重肥胖的重要方面。

　　3、男性功能障碍问题

　　男性到了中年，出现力不从心的情况会更为常见，很多男性朋友也会因为出现相关的功能障碍而苦恼，然而面对男性功能障碍的问题，我们看到的不仅仅是这一个方面，出现这种问题，往往与血管内皮受损，血管粥样硬化有着密切的关系，因此，男性出现功能障碍时，还应该及时警惕动脉粥样硬化性心血管疾病的健康风险。合理控制血压，血糖水平，加强运动锻炼，积极改善血液循环，控制动脉粥样硬化进程和风险，不但能使男性功能障碍得到改善，还有助于降低心脑血管疾病风险。

　　4、00风险

　　到了50岁以上，男性更应该注意相关00风险的筛查，通常说来，建议50岁以上的男性，都应该多注意结肠癌，前列腺癌等00风险的筛查，而如果有吸烟喝大酒习惯的男性朋友，肝癌，肺癌等问题，也应该定期进行检查。对于00问题，如果能够做到早发现，早控制，在现在的医疗水平下，很多00都能够达到完全缓解的程度，而如果不注意风险，发展到晚期，就真的太晚了。预防00风险，需要我们保持积极健康的生活方式和心理状态，合理科学饮食，健康饮食，合理锻炼，控制体重，保持平和乐观心态，这些方面，都是有助于身体健康，减少00风险的重要方面。

　　50岁以后的女性，要注意4个方面的健康风险

　　50岁左右的女性，往往都是正处于更年期阶段的朋友，在这个阶段，本身就容易出现这样那样的健康问题，而由于激素水平的变化，出现明显不适症状的情况，女性要比男性比例更高，对于50岁以上的女性朋友，需要值得注意的健康问题，我们也谈4个方面——

　　1、更年期综合征问题

　　女性在45岁到55岁之间，一般都会经历卵巢功能逐渐衰退，月经逐渐减少，直至绝经的一个围绝经期阶段，在这个阶段，由于女性体内雌激素水平逐渐下降，会对女性生殖泌尿系统，周围神经系统，血液循环系统等多个方面造成影响，月经不调，生殖泌尿系统干燥或易感染；出现皮肤感觉异常，潮热等血管舒缩症状等，都是更年期综合征的表现，女性在更年期阶段，一定要正视人生的这个阶段，合理调理好自己的生活，尽量减少更年期对生活和健康的不良影响，对于有较严重更年期问题的女性朋友，也可以请医生评估后进行雌激素替代治疗，以缓解更年期的相关症状。

　　2、骨质疏松风险

　　相比于男性，50岁以上的女性朋友，就应该积极注意骨质流失加速的问题了，随着身体雌激素水平的下降，骨骼的骨质流失加速，进一步导致骨骼强度下降，就会逐渐发展为骨质疏松的问题。骨质疏松除了会让人腰酸背痛，身体不适，如果出现跌倒，还会加大骨折的风险，50岁以上的女性出现骨质疏松的比例是男性的两倍以上，因此，女性朋友更要注意骨质疏松的风险。预防骨质疏松问题，应当注意积极为身体均衡补充营养，钙，维生素D，维生素K，镁等营养成分，都是有助于骨骼健康的重要营养，应当多多注意补充；同时积极加强体育锻炼，改善骨代谢失衡，也是预防骨质疏松的重要方面。

　　3、心脏健康的风险

　　很多女性朋友在50岁以后，经常会出现心脏不适的症状，比如心悸，胸痛等症状都会经常发生，对于女性朋友出现的这些心血管相关症状，一方面要注意排查是否有真正的心血管健康方面相关问题，比如冠状动脉狭窄，冠心病等问题或三高慢病等疾病影响导致的心血管健康问题等；另一方面，也要注意心血管神经症的问题，心血管神经症是更年期女性最常见的问题之一，由于自主神经的失调，导致出现心绞痛，心悸，胸闷等不适症状，排查又未发现器质性病变，对于这样的情况，通过调理神经系统紊乱，往往能够起到更好的改善效果。

　　4、焦虑抑郁的风险

　　女性到了50岁以上，多数都在经历更年期阶段，而激素水平的逐渐变化，身体健康的一些这样那样的问题，也会对女性朋友的情绪形成巨大影响，而不良情绪如果不能得到及时的舒缓，也会进一步造成身体的健康风险。焦虑，抑郁等不良心理状态，都是50岁以上的女性面临的负面情绪，甚至是会形成一定的心理疾病，严重影响女性的生活和健康。积极加强运动锻炼，合理设置生活目标，多多与其他人进行社交，家人保持宽容理解，这些方面做好，都有助于缓解女性的不良情绪，减少焦虑抑郁发生的风险。

　　以上说的这些方面，可能并不全面，但不论是对于女性还是男性，到了50岁以后，确实应该更重视自身的生理和心理健康，尽量地避免一些小毛病发展为大问题，保持健康良好的生活方式，出现疾病时，积极进行调理控制，对身体进行定期的针对性健康检查，这些方面都是有助于我们健康过好中老年的重要方面，值得我们一直坚持。