孩子出现坏情绪时，父母该如何帮助孩子学会情绪管理

　　在与孩子相处的过程中，我们可以经常看到孩子在表达自身情绪时，所采用的表达方式往往让我们头痛不已：生气时大声哭闹，甚至严重的时候还会打人、摔东西、说狠话。有的孩子不分场合，在外面若是父母不满足自己的愿望，就哭闹，不管父母是哄、还是生气，就是停不下来……

　　每当孩子出现这种情况的时候，大多数的父母经常说的话就是：不许哭，再哭就不要你了；谁让你乱发脾气的，有话就好好说；生气的时候不可以打人，也不能大喊大叫……

　　然而说了那么多次，孩子却是“左耳进，右耳出”，根本就听不进去。在孩子的成长过程中，父母面对孩子的“情绪问题”也是十分头疼。我们都知道，孩子的情绪管理能力好坏，直接影响着他的人际关系。

　　当孩子情绪管理能力较好时，他的人际关系必然会较好；当孩子拥有更多积极情绪时，他与同伴间的关系会更好；当孩子能够向他人适宜地表达自己情绪时，他更受他人的欢迎。

　　作为父母，我们当然希望孩子每天都能够快乐生活，然而在孩子的成长过程中，喜怒哀乐的情绪是不可避免的。所以当孩子出现坏情绪时，父母应该帮助和引导孩子管理好情绪。那么我们该如何培养孩子的情绪管理能力呢？

　　父母从自身出发为孩子做示范

　　在孩子的成长过程中，刚开始最好的学习方式就是模仿，不管是行为还是语言，都会模仿身边的人。父母作为孩子小时候接触最多的亲人，对孩子具有较大的影响。

　　若是父母较为情绪化的话，那么培养出的孩子也就容易情绪化了。比如，在家庭教育中，若是父母面对孩子时，时不时地表现出急躁、不耐烦、暴力等情绪或特质时，慢慢的孩子就会被这些特质所影响，在无形中习得。

　　试想一下，若是父母在家庭中动不动就用“发火”来解决问题，那么对于孩子来说，在日常生活就会变得谨小慎微。要么因为害怕被责罚而害怕，要么在遇到困难时而情绪崩溃，导致一蹶不振，整天怨天尤人。

　　这时候父母就需要先回想一下，自己在日常生活中是如何管理情绪的，是否存在喜欢用“发火”来解决问题的情况。若是存在这种现象，那么父母就要以身作则，从自身行为及态度出发，为孩子做出正确的示范。

　　当孩子出现愤怒情绪时，父母务必要让自己保持冷静。因为若是这个时候与孩子发生正面冲突的话，那么就容易导致孩子切断与你的沟通桥梁，导致亲子关系间产生隔阂。

　　一旦父母的语言或行为进一步激怒孩子，那么就会导致事态升级。2020年7月18日，保定市发生的一名16岁高中生坠楼si亡案件，其根本原因是因为他在家玩手机和父亲发生了争吵。

　　该名高中生在当地的一所重点高中上学，学习成绩也比较好。他父亲觉得，既然儿子已经是高中生了，面对着艰巨的学习任务，要更加努力，而不是玩物丧志。所以当他看到儿子在玩手机时，内心就感到非常愤怒，呵斥了儿子几句。

　　可是没想到的是，高中生转身就从30层一跃而下。而那天正好是保定中考的日子，等在考场外的家长听到这个消息时，悲伤的同时说到：“有时候当孩子犯错或做错事的时候，自己真的无法控制情绪。每当看到这样的新闻时，都心有余悸，现在都不知道该怎么管理孩子了。”

　　其实在生气的那瞬间，要想马上做到心平气和，那是不可能的。父母这时不妨先按下“暂停”键，走出房间、或是让孩子在安静的地方冷静。等彼此的情绪都稳定调节好后，在一起进行下一步的交流。

　　当父母能够管理好自己的情绪，那么在良好的家庭氛围中，孩子在潜移默化中也会提升其情绪管理能力，与父母进行良好沟通，可以尽最大可能地避免悲剧的发生。

　　引导孩子适当表达自己的情绪

　　当孩子无法解决问题，出现坏情绪时，父母不应该对孩子进行指责。此时父母应该与孩子一起面对、一起分析。其实孩子出现坏情绪，主要是因为强迫他们做不喜欢的事，或是不让他们做自己喜欢的事。

　　通常主要包括：成人对指责批评自己、打碎东西、被孤立、与同伴吵架、玩具被小朋友抢了，等等。这时父母应该接纳共情孩子的情绪，引导孩子处理自己的情绪。

　　如孩子因为玩具被其他小朋友抢时，不开心的哭了，这个时候我们应该共情孩子，说出他不开心的原因，是因为玩具被别人抢走了。当孩子得到父母的理解时，会放声大哭，释放出他心里的委屈。

　　紧接着父母需要引导孩子处理好自己的情绪，让孩子自己选择，是将玩具借给小朋友一起玩，还是要去抢回来自己玩。然后给孩子自己独处的空间，让他慢慢平静自己的情绪，相信孩子会做出正确的选择。

　　当然，当孩子情绪不好时，不知该如何控制与疏导自己的情绪，父母应该引导孩子寻找适合自己的宣泄方式，让孩子的不好情绪得到释放。如：将所发生的事告诉自己、将自己的不满写出来或画出来、奔跑、唱歌、大声哭泣等。

　　当孩子通过正常途径将自己的不满情绪释放出来后，能够让他们心理保持平衡状态，不走极端、不钻牛角尖，让孩子始终“做情绪的主人，不做情绪的奴隶”。

　　在网上看到这么一句话：“能管理好自己的情绪，就可以管理好自己的人生。”这句话不仅对我们成人有用，同样也适用于孩子。对于孩子来说，若是在一个充满爱的家庭中成长，那么孩子必然也是一个懂得爱、善于管理情绪、具有良好的修养。