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子宫长什么样子？ 子宫的形态是倒置的三角形，或者是像一个梨形。成年女性的子宫大小如同拳头一样，其重量约为50克，子宫容量为5毫升。 14岁以后的女性，随着月经的到来，子宫内膜每隔一段时间都会发生周期性的脱落，这也是月经的由来，月经可以说是女性排00的过程，月经正常也提示女性身体健康。 01 子宫“干净”的女人，通常有5个共同点，自查一下，你占了几个？ 1、善待“例假” 女性每个月都会来例假，这也是子宫内膜脱落形成的，保证正常的月经周期，有利于促进子宫内部00素排出，对于女性健康有好处。 但是，在来月经时，女性的身体往往是比较脆弱的，一定要注重做好保养的工作，切莫贪凉，注重腹部保暖，也要注重个人卫生，避免细菌感染的问题，这样才有利于子宫干净，对女性健康有好处。 2、科学避孕 懂得科学避孕是尤为关键的，随着时代的发展，现在的人越来越kaifang，因此这也就导致意外怀孕的现象出现。 意外怀孕无法生养就会进行人工流产，人工流产对女性健康影响极大，会直接损伤子宫内膜，严重的还会导致宫内感染，不孕不育。 所以，日常若想要保护子宫健康，一定要科学避孕，不要觉得麻烦，千万不要因为无知伤害了健康。 3、热爱运动 日常有些女性朋友平时不喜欢运动，经常会久坐不动。然而在月经期经常久坐不动的话，是会影响子宫内内00素的排出，甚至引起子宫病变的。 因此，为了子宫健康，建议每天坚持适当的运动，可以大大提高子宫的抵抗力和免疫力，预防子宫病变，每天坚持30分钟以上的有氧运动，增强自身免疫力，不给细菌传染的机会。 4、注意个人卫生 在月经期间，女性朋友一定要格外注意个人卫生。因为在月经期，女性的隐私部位相对来说免疫力比较低，稍不留意就会导致细菌和病00滋生增加患妇科问题的风险。 所以，日常要拥有良好的卫生习惯，对于自己的隐私部位，经常用水清洗，勤换洗贴身的衣物，保证隐私部位的卫生。 5、健康饮食 说到饮食，可能大家都会说饮食与胃有一定联系，但是对于子宫有什么联系呢？其实饮食是否健康与身体当中的绝大多数器官都拥有一定的联系。 所以，女性朋友如果想要拥有健康子宫的话，也应该积极调整饮食。建议饮食方面尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激以及重油重盐的食物，当然也要确保食物当中的营养均衡。 因为只有这样才有助于子宫获得充足的营养物质，减轻子宫的负担，呵护子宫健康。 02 女性月经期间，可以将以下食物，列入饮食清单： 菠萝 一项研究曾发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。 水果中含锰量最丰富是菠萝，菠萝还含有高水平的菠萝酶，这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。 红豆 红豆又名相思子，在我国传统文化中，是代表爱情、爱慕、相思、思念的信物。除此红豆还有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。 在月经期间，有些女性往往会因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等（尤其是月经量多者），然而这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。 温馨提醒：女性随着年龄的增长，子宫容易出现各种各样的问题，例如子宫肌瘤，宫颈炎等，近几年患上子宫疾病的女性呈现年轻化趋势，所以女性要定期进行妇科检查。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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