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挑食是很多孩子的坏习惯，自己不喜欢的东西就不吃，更不用说不好吃的东西了。但是良药苦口利于病，同样，有些食物难吃，但有极高的营养。 所以，为了身体的健康，要做到不挑食，还要勇敢地去尝试那些难吃但营养高的食物。 有哪些食物难吃但营养极高呢？ 一、苦瓜 不用我说，你也知道，苦瓜是一种味道很苦的瓜果。没错，苦瓜的味道确实不被许多人接受，可是，苦瓜的营养价值极高。不管是美容养颜，还是加强食欲，甚至清热解暑，都是吃苦瓜可以达到的功效。 但是它的苦让许多人错过了它的“美”。当然，也不是所有人都适宜吃苦瓜。很小的儿童，孕妇等人群都是苦瓜的禁忌人群。如果你喜欢吃苦瓜，那也不要贪多，每天一两根即可。 二、鱼腥草 鱼腥草和苦瓜一样，因为有一股鱼腥味而被叫作鱼腥草。其实，鱼腥草就是大多数人口中的折耳根。鱼腥草难吃有目共睹，曾被评为“十大最难吃的蔬菜”。可是，鱼腥草营养价值的光芒遮住了它难吃的本质。 鱼腥草既能被当作蔬菜做成佳肴，又能作为中药，造福病人。鱼腥草拥有抗菌、利尿及消00的功效，在增强免疫力方面也有不小功效。因此，鱼腥草虽难闻又难吃，但是在医生那里却是个宝。 三、粗粮 粗粮面包、粗粮饼干、粗粮面条等粗粮产品慢慢火了起来。粗粮虽然又糙又硬，特别不好吃，可是为什么还有那么多人支持与喜爱呢？这是因为粗粮功效巨大，既能延缓衰老，又能减肥瘦身，甚至还能预防三高。 当然，粗粮因为粗糙，膳食纤维多才得名，所以促进肠胃蠕动自然也是其营养价值之一。以后不要再拒绝粗粮了，它虽然粗糙，但营养巨大。 四、芥末 一提到芥末，你的第一印象就是辛辣，是整蛊神器。可事实上，芥末可是美容养颜的“一把好手”，深受美容界的喜爱。而且，芥末并非起源于日本，而起源于中国。 芥末很早就被当作中药，用于治病，后来才演变为调味品。芥末虽然非常辣，但是功效也十分巨大。如果有人再让你吃芥末，就尝试一下吧。 五、榴莲 榴莲其实并不难吃，只是味道让许多人难以接受罢了，这就是所谓的：闻起来臭，吃起来香。因为难闻的原因，许多人都会避而远之。但是，它的营养价值却很高。 但是，需要注意的是，它和白酒一定不能同时食用，所以，如果你之前因为它的味道而远离它的话，将来不妨去试一试。 六、葡萄皮 “吃葡萄不吐葡萄皮”，可是，葡萄皮又涩又苦，难以下咽。尽管如此，由于它的功效大，我们还是要努力吃下去。葡萄皮中含有能抗衰老的成分。 同时，葡萄皮中的粗纤维还能够促进肠道蠕动。葡萄皮在老一辈眼中就是块宝，事实也是如此。因此，以后吃葡萄就不要吐葡萄皮了。 当然，肯定还有很多这样奇怪的食物，虽然难吃，但营养巨大。在平日里，我们只要做到不挑食，食物搭配合理，就不必为营养问题而担心了。所以，这些难吃的食物不要拒绝。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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