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再过两天就到秋天的第一个节气 ——立秋 立秋标志着秋天的开始, 天地之气开始从“向外生长”转为“向内收敛”, 人与天地相应, 因此在养生的方方面面, 也离不开一个“收”字。 秋季与肺同属于“五行”中的“金”, 因此秋季最宜养肺。 加强肺的养护, 对于减少、预防孩子的肺系(呼吸系统)疾病 有非常重要的意义。 从五运六气上看, 今年的立秋少阳相火旺盛, 容易出现热邪侵袭胃的情况, 不但会引起胸口、胃脘疼痛, 还会让胃功能过于亢奋, 出现“消谷善饥”的问题, 而初秋时节的气候延续长夏的湿热, 人体内也容易湿气过重, 所以也不能忽视对脾胃的调护, 清胃火,同时健脾化湿, 只有这样才能让孩子安然度过 夏秋之交这个转折点, 为下半年积聚生命能量做好准备。 立秋的保健穴位 01 大都穴 大都穴属足太阴脾经,五行属火,能散发脾热,缓解治疗湿热引起的腹胀、腹痛、呕吐、胃炎、胃痉挛、泄泻、便秘、手足逆冷、热病无汗、急慢性肠炎等脾胃病证。 取穴: 大都穴的位置,位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖趾关节)前下方赤白肉际凹陷处。 手法: 每天早晨或上午按揉100次。 02 列缺穴 列缺穴在手太阴肺经上,所以能调理咳嗽、感冒、哮喘、慢性咽炎、梅核气、慢性气管炎支气管炎等肺系疾病,而且还是调理伤风外感病的要穴,有疏风解表,宣肺理气,止咳平喘、通鼻窍的功效。 取穴: 在前臂桡(大拇指)侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与列缺简便定位法拇长展肌腱之间。简便取穴:两虎口相交,食指落下的位置,能感到下面脉搏跳。 方法: 刺激列缺穴时,可按压,也可在该穴处做推搓揉动,使肌肉、筋腱来回移动,效果更好。每天2次,每次不少于5分钟。 立秋节气推拿穴方 系统学过儿推的学员可以用以下穴方给孩子做节气小儿推保健: 清心10,清大肠30,清小肠10,清脾胃30, 补脾30,清天河30,平肝30,清肺30, 取天河15,运水入胃30,清大肠30,逆内八30, 搓四横纹30,掐四缝7,外劳30, 顺摩腹,水分,天枢,足三里, 阴陵泉,三阴交,肝胆脾胃腧, 五五正倒捏脊,推脾经 TIPS ▲▲▲ 保健穴方需要在孩子身体阴阳相对平衡状态下操作,不平衡可先用调理穴方,可根据体质、年龄差异做加减,手法看似简易,实则要求严格,仅供小儿推拿学员所用。 |