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每到六一,在为孩子庆祝儿童节的时候,也是我们提醒自己童心不泯的时刻。 4年前,我的孩子cc来到了我的生命里,打破了我原本的平静有序,他让我有机会重新感知生活。 每当我陪着孩子,从他的角度看待世界时,都能受到太多的启发。我不由得反思,是我在养育教育孩子,还是孩子在教我如何做妈妈?孩子如同一面镜子,照见我的欠缺所在。 01 最初的愿望,是什么? 对于孩子,我们最初的愿望都是简单又纯粹的:希望孩子有健康的身体,有开朗的心态,能明白事理。 但随着孩子渐渐长大,随着周边环境的影响,我们的愿望是不是悄无声息地变了呢? 在意孩子的外在表现,而忽视他的心情感受; 在意孩子的物质享乐,而忽视给他生活规范; 在意孩子的成绩荣誉,而忽视他的身体负荷; 在意别家孩子的优点,而忽视他的个性特点; …… 在童心满满的六一,让我们找回对孩子最初的愿望吧! 02 让孩子身体健康的关键 当怀孕时,我唯一的愿望是宝宝健康地出生。孩子出生后,我关心着他的吃喝拉撒睡,希望他健康长大。 我学习过很多儿童健康和保健的知识,现在,宝宝已经4岁多,我感觉自己找到了让孩子身体健康的关键。 其实,孩子生病是正常的,感冒、发烧、咳嗽、便秘、腹泻是小孩子们常出现的症状,我家孩子也都出现过,幸运的是从未误诊误治。我通过调整孩子的饮食、休息,能够调理好大半,我也请上海熟悉的中医师看过三四次。 我曾经写过一篇素妈妈孕期的经验分享(素食7年,纯素养育宝宝2年多,她总结了这份实用的孕期经验)。提醒孕妈妈不应只关注饮食营养,也应关注自己的作息、情绪、适合做的运动(静坐、站桩、瑜伽、散步等)。孕期精力充沛,宝宝也受滋养。 现在,在宝宝出生后的4年里,我发现让孩子身体健康的关键还是在于这几点:作息、饮食、运动、情绪。 1. 作息 一日之计在于晨,早睡早起精神好。 我们常常花太多精力在研究孩子吃什么能长身体,却忽视了好好睡觉也能帮助长身体。 孩子只要早睡睡足了,早上会精神饱满地醒来,不会有太多起床气,吃早餐也是胃口好。 晚上9-11点,是肝经工作的时间。肝脏帮助造血、排出00素,良好的血液循环靠这段入睡中的宝贵时间,这也是生长激素分泌的时间,有助于孩子成长。 孩子幼月龄时要喝夜奶,我的作息紊乱了一年多。后来发现想要让孩子早睡,最有效的方法是我和他一起早睡。我早上会更早醒来,从此拥有了早晨1-2小时宝贵的个人时光,用来做早锻炼。 2. 饮食 自孩子吃辅食起到现在,出现过一次次的积食伤食,从而引起了发烧、便秘、腹泻或咳嗽,我才懂得脾胃的重要。 我们的胃,经常没有知觉。吃撑、吃凉、吃辣、吃杂……随意怎么吃,胃的知觉并不清晰。养育孩子时,用“反馈式喂养”的方法来观察孩子,同时也观察了自己。托孩子的福,我和先生对食物、对脾胃的觉察也更敏锐了。 |