陈妍希身材真好！公开自己减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到 ...

要说如今的演艺圈，放眼望去，女明星几乎都是大长腿，玲珑有致的曲线，再加天使的面容。那么，为什么对于那些女明星来说，保持身材就是如此简单的事呢？其实，哪有不付出努力就有的魔鬼身材，自律很重要！

如今很多女星也都不再避免谈及减肥事宜，会大方的在节目中或者是自己的社交平台上公开自己的减肥秘籍，各种方式也真的是五花八门，但是终归是离不开少吃、多动。而陈妍希的减肥秘籍，在众多女星的减肥方法中可以算得上是大神级的，因为她为了保持自己完美的身材，且不影响自身的身体健康，陈妍希已经好多年都没有吃到过加了调味料的饭菜了。那么今天萝妈就和大家分享关于“陈妍希身材真好！公开自己减脂秘诀，坚持饮食4不吃，你也能做到，真的很健康！”

现在综艺节目《乘风破浪的姐姐》第二季正在热播，陈妍希的加盟也引起众多网友的关注，毕竟从多年前的那部《那些年，我们一起追过的女孩》的女主角，有着可爱的包子脸的沈佳宜，到后来的小龙女，陈妍希一路走来可以说得上是颇多争议，尤其是小龙女，毕竟作为仙气飘飘的角色，白衣覆身之下，应为纤细之躯，可陈妍希的婴儿肥却使得自身和小龙女这一角色反差太过，当时网上一片唱衰之声。

不过，陈妍希是个有大心脏的人，顽强地走过了那段极为黑暗的时光。如今的陈妍希，从当初的清纯可爱风蜕变为成熟知性风，身材也更纤细了，不仅瘦下来后脸也小了，腿也成了让人羡慕的筷子腿。而这些改变，都是陈妍希用不懈的努力换回来的。

在《乘风破浪的姐姐》第二季中，节目组犀利的提问陈妍希，如何看待众多网友及观众对自己容貌的质疑。只是淡淡地说，自己为了能够一直保持良好的状态，所吃的饭菜几乎都没有调味料，这既是对自己本职工作的态度，也是对自己负责。看得出，陈妍希是一个非常敬业的演员。

那么，为什么说陈妍希的减肥方法堪称大神级别呢？她又是如何做到瘦身成功的呢？

其实，她的方法说起来很简单，就是在吃的东西中，尽可能的不加调味料。

出去吃饭，每次陈妍希都要特意拜托老板一定不要在菜里放盐、味精、酱油这类调味料。不仅如此，陈妍希还不吃肉，为了补充蛋白质，她会用鱼类代替肉类。不过，就连鱼她都要吃“素身”鱼，不加调料，只用辣椒来提个味儿。为了事业陈妍希也真的是够拼。不过据她说，之所以这样做，并不完全是为了减肥，当然寡淡无味的食物是会让人食欲大减从而减少摄入，但是少吃这些东西对身体也是好处多多的呢！

平时，陈妍希的一日三餐都很简单清淡，早餐一般是两个煎蛋和一杯饮品就搞定了。陈妍希爱吃烤鱼，但是她的烤鱼真的只是烤，上面放一些香草和挤的柠檬汁来增加点味道，就再没有其他了。鸡胸肉也是餐桌上的常客，一口米饭一丢丢蔬菜，和适量的鸡胸肉，就是一顿饭了。甚至还有用纯燕麦做的面包，看起来就干干巴巴的，但是谁让它顶饿又有营养呢？

陈妍希晒出过的足够丰盛的一顿饭，也就是藜麦，豆子、白薯、鱼和奶酪了，摆放了一盘子，看着还比较像正常的饭菜，但是也不放调料。饭不能多吃，甚至连一根香蕉都要精打细算，什么时候吃才合适。减肥真不易，可是看着如今青春活力的陈妍希，不得不感叹，没有任何一份付出是无用功！

优质的人只是小部分，如果你也想优秀，不妨用运动来改善自己的身材吧！如果你蠢蠢欲动想要走进健身房，但没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么不妨了解一下普拉提运动。普拉提可以改善形体，看起来更有气质，也有抗衰老的效果，增加人体的含氧量，增强人体提抗力，实现快速燃脂效果。下面小编就给大家介绍几项非常简单便捷又非常有效果的几项普拉提动作吧！

动作一：手臂提拉运动

动作要领：站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉，最少坚持一个月，手臂就会更纤细紧实。

动作二：提臀瘦大腿运动

动作要领：平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，大家一定注意手脚的协调性。每组做20次，每天三组。这个动作主要针对臀部和大腿上有赘肉的小哥哥小姐姐们。

动作三：核心训练

动作要领：双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，每组15个，每天做2-3组。这个动作主要针对有粗胳膊的胳膊！

在做这3个动作的时候，我们需要借助于瑜伽垫和拉力器的作用，今天小编特意为大家带来了一款性价比高的拉力器，这款拉力器也是很多健身达人强烈推荐的，随时随地都可以做运动，想瘦哪里瘦哪里，邀上朋友一起来做运动吧！这款拉力器改良采用的是4管橡胶管，超厚的泡棉材质，吸汗性更好，做起运动来源更舒适，脚踏的部位添加了螺纹设计，采用了国际高密度的NBR材质，这样安全系数更高。

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