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感受虽然看不见、摸不着，但爸爸妈妈完全可以通过观察孩子的生理反应、表现出来的行为，去琢磨孩子内心的感受。 如果爸妈能读懂孩子的情绪，那对于帮助孩子提升情绪能力（也就是很多人、很多培训机构常常挂在嘴边的“情商”）就是非常有帮助的。 要读懂孩子的情绪，我们得先对孩子的情绪发展规律有一些了解。 情绪是如何发展起来的？ 出生第一年：基本情绪 美国心理学家保罗〃艾克曼定义了 6 种基本情绪。包括快乐、愤怒、悲伤、惊讶、恐惧和厌恶等六个方面。 这些情绪是在孩子刚出生、生命第一年的早期就出现的。有很强的生理基础。而且，不论是哪个国家、说哪种语言，有哪种习俗的人类，都有这些相同的情绪。 基本情绪一旦出现，就不会消失。时至今日，哪怕我们已经20、30、40、50岁了……这些基本情绪还会经常出现在我们生活里。 1.5-2岁：自我意识情绪 当孩子一岁半左右，自我意识出现之后，自我意识情绪才会逐渐出现。 爸爸妈妈们可以观察自己 1 岁半到 2 岁左右这个年龄段的孩子， 他们是不是已经能从镜子里或照片里认出自己？ 知道镜子里、照片里这个人就是我，不是别的任何小朋友，这就是自我意识萌芽的表现了。 自我意识情绪包括同情、嫉妒、尴尬、自豪、羞愧、内疚等。 也正因为如此，很多两岁左右的孩子，反而没有小时候大方，变得不爱叫人，动不动就不好意思；如果妈妈表扬了别的小朋友，他还会生气、嫉妒。 这并不是退步，其实是孩子情感发展往前走了一大步。 孩子的情绪语言和情绪理解是如何发展的？ 现在我们知道，孩子心里存在着各种情绪，那孩子如何谈论自己以及他人的情绪呢？孩子是如何理解情绪的呢？ 2-4岁之间 孩子的情绪词汇迅速增加，能准确的识别自己和他人的简单情绪； 孩子能谈论过去、现在、将来的情绪； 能谈论情绪的原因和后果，可以识别与特定情境相联系的情绪； 在玩扮家家这样的假装游戏时，会使用情绪语言。 4-5岁之间 对情绪做出口头反应的能力增强，能思考情绪和情境间较复杂的关系； 明白同样的事情，可以引发不同人的不同感受，在事情发生之后，情绪可以持续很久； 控制、调节情绪以及适应社会标准的意识逐渐增强。 情绪能力，对孩子来说有多重要？ 情绪能力对孩子的社会能力发展是非常重要的。有利于孩子与别人保持积极的关系，在社会交往中，更好地实现自己目标。 比如，不会调节自己情绪的孩子，容易过分冲动、缺乏自控，甚至过分焦虑，于是经常被小伙伴拒绝； 而能很好地理解他人情绪的孩子，更容易轻松地和小伙伴们建立起积极的关系，也更容易获得老师的表扬和喜欢； 具体来说，情绪能力有三个方面： 1、情绪表达能力： 能比较准确完整地叙述自己的情绪状态，及导致这种情绪发生的事件。其实，描述事件的本身，对孩子来说就是很好的情绪疏导。 2、情绪认知能力： 能清楚地认识自己的情绪，能正确分辨他人的情绪，以及导致这些情绪的原因。 人对自己的情绪认知得越清楚，所表述的情绪就越准确。 如果没有特别引导，很多孩子只会用“高兴”和“不高兴”来笼统表达自己的情绪感受。 因此，如果爸爸妈妈能帮助孩子了解更丰富的情绪表达词汇，孩子的情绪表达能力也会更好。 3、情绪调节能力 情绪调节，是管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，孩子是否能通过一定的方法、策略，管理好自己的情绪强度、行为方式，以更好地适应社会情境、人际关系的需要。 如何帮助孩子提升的情绪能力？ 一、帮助孩子积累表达感受的词语： 爸爸妈妈是孩子的情感导师，生活中就充满了教授孩子情感表达的机会。 比如，当小伙伴遇到困难，我们可以对孩子说： “他现在一定郁闷吧？” 看到小伙伴被欺负，我们可以对孩子说： “他现在肯定很伤心吧？” 如果孩子被误解了，我们可以对孩子说： “妈妈知道你现在很委屈”。 二、告诉孩子一些关于感受的身体反应 当我们正经历某种情绪的时候，身体会有什么样的反应？这也是应该让孩子了解的常识。比如： 当人们害羞时，会脸红；当人们沮丧时，会垂头丧气；当人们高兴时，会笑容满面、手舞足蹈等。 为了能让孩子更容易理解，我们可以借助绘本、照片、图片，或在陪孩子看动画片的时候，让孩子更方便、直观地看到各种情绪反应。比如： “小浣熊舍不得妈妈，伤心得眼泪都要掉下来了；”“苏菲的玩具被妹妹弄坏了，苏菲气得脸都红了！” 三、相对于“好”孩子，更期待“真”孩子 不管是愉快、惊喜、这样的积极情绪，还是厌恶、嫉妒这样的负面情绪，都需要表达出来。 对于一个孩子来说，他的情绪一般外显型比较强，也就是“藏不住事儿，心里想什么都写在脸上”。这其实是好事儿，当内在的情绪和外在的表现越一致，就越健康。 而有些孩子的情绪却相对内隐，有情绪不表达，这种情况下，情绪的一致性就会被削弱。 甚至有个别的孩子，情绪表达是反向的，明明很生气，却在大笑，这样的情况更加需要我们加倍关注，帮助孩子梳理情绪和表达方式。 可是敢于真实、敢于坦然，并不是一件容易的事，别说孩子，我们大人也不敢说自己做得很好。 如果孩子充满自信、充满安全感，拥有高自尊，才能拥有良好的自我认同。 明白自己的长处是什么，同时也能适当地接纳自己的弱点。 这样的孩子，遇到困难敢于尝试，不怕犯错，也会坦然地寻求别人的帮助，不会扛着沉重的面子，敢于表现真实的自我，也敢于为自己的行为负责。 敢于真实，才不会压抑自己的情绪，不会忽略自己的需求，不会牺牲自己的观点，而是尽力把自己的情绪通过合理的方式表达出来。#情绪管理# 如果忽略了“真”，“好”会变成一种强制。 鸿鑫瑞商务集团在内地与香港实体办公，香港持牌秘书公司、香港持牌会计师事务所、英国持牌秘书公司、新加坡、BVI、美国、开曼等一手秘书服务。专注国际、国内、离岸企业一站式综合服务，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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