这3个时期的女人最脆弱，做好这7点，才能远离妇科病

　　经期、孕期、更年期、老年期是女性都会经历的重要时期。这些时期由于身体的变化，再加上月经、怀孕、生育、生产、堕胎、避孕、房事等影响，极易造成病原体滋生而出现妇科炎症。因此这些时期的护理方式跟平常也稍有差别。

　　在经期，阴道抑制病原体生长的能力降低，且经血本身易成为细菌肆虐的“温床”。同时经期宫颈口微微张开，使盆腔、子宫、宫颈、阴道和外界环境相通，极易造成致病菌在阴道繁殖，甚至上行感染。同时，经期子宫内膜脱落进一步加重致病菌侵袭子宫的风险。所以，月经期我们应该遵循以下护理方法。

　　选用柔软、棉质网面、对皮肤刺激小的卫生巾。换卫生巾前要洗手，以免将病菌带到卫生巾上。经量多时，最好每隔 2～3 个小时换一次，量少时更换频率也别超过 4~5 个小时；夜间可以用超长且吸收性和透气性较好的卫生巾。

　　每天用温水清洗外阴 1~2 次。经期可以淋浴，但不要使用沐浴液及洗液。严禁游泳、盆浴、坐浴、阴道冲洗。

　　尽量穿宽松、弹性好、透气的衣物，不要穿透气性差的紧身裤。紧身裤可使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，易造成会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染。

　　经期严禁同房。同房容易把细菌带入阴道，并在经血的作用下滋生，继而沿子宫内膜内许多微小伤口和破裂的小血管扩散，感染子宫内膜，甚至可累及输卵管和盆腔。更甚者，同房时子宫收缩，可将子宫内膜碎片挤入盆腔，引起子宫内膜异位，导致不孕。

　　经期不要进行妇科检查。经期进行妇科检查，可能会把外界细菌带入体内，也可能损伤子宫内膜，导致感染或出血过多。如需要进行妇科检查，至少在月经干净后的 3 天到 1 周再进行。

　　女性怀孕后，阴道分泌物增多、外阴潮湿，易滋生细菌。且女性在孕期抵抗力相对较弱，更容易被妇科炎症困扰，炎症严重时可导致早产或胎儿感染性疾病。

　　孕期除日常基础护理之外，一定要定期、规律产检，严格遵照医嘱，并注意观察自己的白带情况。

　　孕期阴道分泌物会略微增加，呈乳白色，无味无刺激，这是正常情况，准妈妈们不用惊慌，更不用过度清洗。如果出现稀糊状或豆渣样白带，呈灰白色、灰黄色或乳黄色，并伴特殊的鱼腥臭味、外阴瘙痒、潮红或有抓痕，可能是感染了阴道炎，请及早就医。

　　一般女性 40 岁以后，卵巢功能逐渐衰退，体内的雌激素水平下降，宫颈黏液及阴道上皮分泌减少，生殖器官萎缩和组织松弛，易发生阴道炎、子宫脱垂和尿失禁等，导致外界病原体易侵入，出现阴道干涩、触痛、瘙痒、分泌物（血性）增多、性交困难等萎缩性阴道炎的症状。

　　因此，更年期日常护理需要做好以下几点：

　　保持心情舒畅、减少精神负担，尽量避免不良刺激，排除紧张、消极、焦虑的情绪，维持神经系统的稳定。

　　进行适当的健身活动和体育锻炼，不仅可以促进新陈代谢，活跃脏器功能、增强体质，还能对抗焦虑、抑郁、烦躁等不良情绪。

　　劳逸结合，保持良好的生活习惯，保证充足的休息和睡眠时间，维持良好的人际关系。

　　少吃或者不吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的食物，选择植物油，如菜籽油、葵花籽油，吃些玉米面及蔬菜、水果、瘦肉、鱼等少胆固醇的食物，多食大豆制品，因为它们都是很好的植物蛋白。

　　更年期妇女由于内分泌改变，可能会出现水肿、高血压，因此，饮食要清淡，每天食盐控制在 3~5 克。

　　注意个人卫生，选择纯棉、透气性好的内裤。勤换内裤，内衣裤在阳光下晾晒。

　　每年定期做妇科检查和防癌筛查，如果发现异常，医生会建议您及早治疗。

　　女性到了 60 岁以后，性功能减退，性欲降低，性器官萎缩，阴道的抵抗力下降，并且容易出现遗尿、漏尿等情况，需勤换内衣内裤，保持外阴清爽干燥。

　　除此之外，也有专家认为，老年人适当的性生活，可以促进血液循环、促进新陈代谢，有利于健康和夫妻和谐。