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有格局的人都知道的四个情绪管理方法

2020-11-25 17:05| 发布者: newKevin| 查看: 39| 评论: 0|来自: 鸿鑫瑞商务集团

摘要:   经常会听到身边的朋友说,每个月都有那么几天,心情低落、不想说话、不想见人、不想做事情,这其实是情绪在搞怪。  可见情绪管理是每个人的必修课。那么如何管理情绪?  1、拥有充足的睡眠, 我把睡饱放在第 ...
  经常会听到身边的朋友说,每个月都有那么几天,心情低落、不想说话、不想见人、不想做事情,这其实是情绪在搞怪。

  可见情绪管理是每个人的必修课。那么如何管理情绪?

  1、拥有充足的睡眠, 我把睡饱放在第一位,因为人生充满了不确定,谁也不知道下一秒会发生什么,所以我们要随时准备好充沛的精力。而且睡眠不足,精力不足时,不仅会造成工作没有效率,更容易出现沮丧、烦躁、不耐烦的情绪。

  2、运动 很多人都知道运动健身,那运动调节情绪呢? 你身边一定有这样的朋友,不开心的时候喜欢跑步、举哑铃、打拳、甚至做家务。那是因为运动能够调节情绪,小编我不开心的时候就喜欢跑步,跑个几圈下来,心情平静多了。

  3、思考 随着科技的发展,越来越多的人被手机俘虏,浪费大把的时间在搞笑的段子或者网络小说上,中国有句古话叫学而不思则罔,时间越久,就会感觉到越焦虑,因此,在繁忙和各种信息刷屏中,偶尔可以停下来思考一下生活或者人生,你会发现情绪好了很多。

  4、和充满正能量的人在一起 昨天一上海朋友给我打电话,说自己在那边过得不是很开心,聊完之后,她给我回了一条信息,“00,感觉每次不开心和你聊聊就会好很多,真庆幸身边有你” 和充满正能量的人在一起,你身上的负能量会被赶走。

  最后希望这些小方法可以帮助到大家。

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