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当你脱发超过二十根，别怀疑!脱发了!有很多科普文说人每天掉头发只要不超过100根就不算脱发。可是当你的手轻轻穿过头发，就会带下20根的头发，你认为这还不算脱发吗? 这是我在认真做了功课之后，得出的结论一，还有结论二就是遇到脱发一定要及时预防! 一：吃上火食物，不要贪嘴 常见上火食物包含：牛肉、辣椒、炒菜、花椒、胡椒、膨化食品、零食、甜食、以及各种含盐量过高的食物，比如外卖宵夜 可以偶尔贪嘴，但不要天天这样吃。 二：一周3-4次出汗锻炼 跑步是最容易坚持而且出汗很快的运动，因为它跑着跑着会让您越来越开心，记得没事儿多跑步哦！ 三:告别焦虑，按自己的步伐活 很多时候我们焦虑都是因为拿自己跟别人比较，不要去比较，不管自己再差 再怎么不好，您也是站在您自己人生的最高点，因为人都是在慢慢变好的，每个人起点都不一样，想要的生活也不一样，所以过好自己的生活，不要焦虑。 四：一定要吃米饭，一定要吃猪肉 不要过度减肥，如果熬夜了，第二天多吃些进补的东西，时不时也给自己安排一些 补气血的豆浆：红豆、红枣、黄豆、枸杞拿来榨豆浆，美味又营养。 五：使用防脱发洗发水 生了孩子以后头发就爱掉，没办法只能每天早上梳头的时候默默的伤心，一次去看朋友，她就给我简绍了这款石上草洗发水用过后掉发少了很多，以后使用的过程会有点漫长，但我觉得效果很好，也值得，洗了后，发质也变好了！ 洗发水是每个家庭的必备用品，很多人在选择洗发水时精挑细选，可是仍有若干头发问题，如有头皮痒、头皮屑、头发毛糙……问题可能就出在你不会选以及不会用洗发水，下面是人们在选购和使用洗发水的种种误区。 误区1： 选择洗护二合一的洗发水好 许多人为方便选择洗护二合一的产品，但医生并不建议这样做，最好洗护分开。洗护二合一的产品对头发的清洁度不够，分开使用则更为科学，也有利于不同发质的人选择更适合自己的护发素。对于干性发质、头发干枯没有光泽的人，可选择含保湿润泽成分的护发素;对于油性发质的人，可选择控油爽发型的护发素;对于中性发质的人，可选择滋养型的护发素，比如含有维生素E、维生素B5的护发素。 误区2：全家人共用一大瓶“家庭装” 很多家庭中，所有成员共用一瓶洗发水。其实，由于每个人的发质情况不同，洗发水的选择应个性化，最好不要“一瓶包全家”。尤其是12岁以下儿童最好不要用成人洗发水，而选择儿童专用的洗发水。这是因为儿童的体质比较敏感，化学产品更易对其健康造成影响。许多国家对儿童洗护产品的质量都有更高要求。另外，儿童的发质和成人也有很大不同，分泌的油脂非常少，大多数成人洗发水并不适合他们。对于喜欢购买“家庭装”大瓶洗发水的人，由于洗发水经常开合，接触到空气，易发生氧化，最好买回家后分装到小瓶中使用，可以减少氧化。 误区3：经常换洗发水会导致脱发 有人说：不用经常更换洗发水，人的头皮对洗发水有适应的过程，比如一直用偏碱性洗发水，头皮已经适应了，突然换成偏酸性，会对头皮造成刺激，引起脱发。洗发水之间的配方也不一样，有化学成分，也有植物成分，我们对新的配方不适应，也容易对头发造成损伤，或加剧脱发。其实，更换洗发水与脱发没有必然联系，除非你选择的洗发水是劣质的不合格产品。从头发健康的角度看，医生并不建议长时间只使用一个品牌的洗发水，最好能买两三种放在浴室中，轮流使用。这是因为长期使用一种洗发水，容易在头皮、头发上形成残留，长此以往会对发质造成影响，而洗发水又无法洗掉自己的残留。但如果下次洗发时换另一种洗发水，就可以把上次洗发时头发上洗发水的残留物洗干净。 误区4：使用去屑洗发水可预防头屑 有些有头皮屑的人经常用去屑洗发水，不少人为了预防头皮屑，长期使用去屑洗发水。对此，医生非常不赞同。其实，头皮屑的产生与糠秕马拉色菌等有关，所以去屑洗发水中一般都含有抗真菌成分，如果是确实有头皮屑的人，可以一周使用一次去头屑洗发水，最好不要频繁使用，否则会破坏头皮的正常菌群。如果没有头皮屑的，就不要使用去头屑洗发水。如果头皮屑很严重，就不是普通去屑洗发水能解决的了，需要在医生的指导下使用药用洗发水或服药治疗。 误区5：头发有油就得洗 很多人视头发上的油为敌人，只要头发有一点油立即就要洗。其实，头皮表面密布着皮脂腺和汗腺，它们的分泌物会构成一层天然的“水油膜”，这层膜对我们的头发是有保护作用的，可以说是天然的护发素，可以使我们的头发更加润泽、有弹性。不仅洗发水的选择应因人而异，洗发的频率每个人也应该视自己的发质情况而定。 鸿鑫瑞商务集团（深圳）有限公司及相关子公司内地与香港实体办公，是国家AAA企业信用与信誉单位。持有香港、英国、美国、新加坡 、BVI、开曼等公司秘书服务牌照、香港会计师牌照、香港律师牌照、代理记账牌照、知识产权代理牌照等。专注国际、国内、离岸企业 一站式综合服务，公司资质齐全，业务项目多达1000项以上，解决公司工商财税、资质批文、公司年审、做账审计、记账报税、出口退 税、执照注销、疑难注销，地址异常、刻章、商标、专利、版权代理，包开银行公户、包开香港公户私户、银行税务贷款、网站建设、 小程序定制、会计培训、社保代缴补缴等。 公司网址：www.szhxr.com
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