如何才能延缓皮肤衰老？

虽然现在的科技水平还无法让人做到永葆青春，但预防及延缓皮肤衰老的方法还是有不少的。

1、想延缓衰老，睡好觉

经常熬夜、作息不规律，会使体内的皮质醇分泌增多。

皮质醇它能在短期内，帮助身体抵抗一些外界的负作用力，如熬夜、压力大的影响等，但长此以往，会加速皮肤内胶原蛋白的流失。

这对皮肤的杀伤力极强，皮肤出现细纹、松弛、干燥、粗糙等衰老的迹象其实都与它密切相关。

另外，情绪也会影响体内激素水平，影响皮肤状态，要是天天熬夜，昼夜颠倒，皮肤状态自然很差。

2、日常护肤很重要

对抗皮肤衰老，防晒是第一步，也是非常重要的一步。 其次，做好日常补水保湿，可以让皮肤的含水量增多，皮肤光泽度更好。摸上去也会感觉滑滑嫩嫰，不会有粗糙干燥的感觉。

秋冬季节，空气干燥，还可以在房间里置办一台加湿器，可以有效增加空气湿度，减少皮肤水分蒸发，使皮肤不至于太干燥。

3、想要皮肤好，运动不能少

运动能加速血液循环、新陈代谢，使皮肤呈现出自然健康的状态。 有条件的话，每天运动 30 分钟，跑跑步健健身，增强体质的同时还能改善皮肤状态。

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