留住笑意

　　人生就像一条河，微笑会使其渐趋舒缓，逐步沉淀下生命不能承受的轻与重，进而清澈地流动。

　　生活中罩在我们头上的光环和不如意的事情就像颜色不一的气泡，不论多么好看或难看，总有一天它会爆炸。与共盯着不开心的事情，不如活动自己的手脚，舒展自己的笑脸，实实在在地为着自己的愿景而追求。这时候，光环会变虚，而我们的心灵却因为不懈的追求和微笑会慢慢地充实下来，人生这条缓缓流动的河流，就会充实而畅快，微笑就像一朵朵翻腾的浪花，带给我们的是进取和快人生之不如意岂止十之八九。所以，人间无真正的天堂。一笑了之让忧伤不再忧伤，让磨难不再艰难，坦荡人生不再举步维艰！在艰苦环境中的磨砺是人生的一笔财富，但如果超过心理负荷便会颓唐、压抑、牢骚、郁闷。

　　那么如何自我调适，笑对人生呢？

　　第一步：宣泄情绪

　　当一种无法摆脱的苦闷、烦躁、忧愁、痛苦层层积压于心头之时，可以暂时搁浅一切工作、学习等事务，选择一种自己比较喜欢的活动，尽情地宣泄，如踢足球、打羽毛球、爬山、唱歌、迪等，所有的不悦都会被你打得遍体鳞伤、落花流水，于是你会觉得周身无比轻松舒适；还可以对高山大喊：“你好！大山回应：“你好！如果说：“你真坏”高山也回应：“你真坏『生活就是高山你对它怎样，它就怎样对你，有了这样的感悟，面对人生怎不付之

　　第二步：放松身心

　　尽情运动或发泄后，可以找一个安静的场所，如果是房间，格调要有新意；倘若在野外，最好是青山碧水、绿树鲜花等远离都市喧嚣之所。舒舒服服半坐半躺在椅子上，放一曲轻松明快的音乐置身于音乐的旋律之中，调匀呼吸，闭目养神，不知不觉中所有的不良情绪都被柔美的音乐冲淡冲开，心被洗涤得一如止水，干净清爽。极目四望，大自然不乏多情的生命力和摇曳的缤纷扑入你的视野……和着音乐，你可以想像初春的第一朵花的绽放，初恋的第次亲吻，或是静静地躺在沙滩上任海水轻轻拍打着你的身心，你会在一种大自然赏賜给的温情中逐渐地放松，伴着天空、大海、山水的幽静辽远，你可以纵情大笑，山呼海啸！

　　第三步：重新认识

　　缓解不良情绪，充分放松了身心，就可以理智地、泰然地审视当下的境遇，把一切看得如花开花落般自然，你会觉得曾经的苦闷、烦躁、忧愁、痛苦都多么无聊。还可以在闲庭信步中頓悟，与友人谈兴中一笑了之，可以在目记中找寻希翼的蛛丝马迹。总之，冷静下来的心可攀万仞山巔，这就是笑对人生的魄力。

　　笑对生活、笑对苦难，终会发觉一切都可一笑了之。