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小编始终相信一句话：“天下没有不漂亮的人，只有懒的人。”漂亮的人懂得在生活起居中保养自己，而到这里可能就有人有疑问了，怎么在生活中保养自己呢？这其实不难，我们的饮食健康就是在保养自己了，而怎么样的饮食才算健康呢？别着急，天然“胶原蛋白”终被发现，每天睡前喝一杯，美白抗皱，人更美。这道美食就是“无糖南瓜银耳羹”，它是天然的“胶原蛋白”，常吃，为皮肤补充胶原蛋白，皮肤自然会水嫩有弹性。无糖银耳南瓜羹是不是听起来就有了食欲呢？嘿嘿，接下来小编慢慢为大家介绍这道美食。
首先咱们来介绍一下“银耳”这种食材。银耳是我们生活中常见的一种食材，它的营养成分非常丰富，它含有大量的蛋白质喝多种氨基酸、矿物质等，这些都是我们人体必需的物质，所以银耳又有“菌中之冠”的美称。银耳中的膳食纤维可以帮助我们的肠胃蠕动，抑制脂肪的吸收，这样子就可以达到降脂减肥的效果，小编体重不过百，身高差不多一米七，这么好的身材也与小编长期食用银耳有一定的联系。
只有美丽才能让女人更加自信，美丽的女人老公疼、世界爱，而银耳在一定程度上就可以帮助您美颜美容，是不是心动了呢？银耳南瓜羹是天然“胶原蛋白”，每天晚上喝一杯，皮肤白嫩，淡化皱纹，素颜也很美。我们在补充胶原蛋白的同时，而南瓜更是含有大量的维生素C与蛋白质，南瓜中还富含果胶，所以南瓜能有效吸附我们人体内部的有害物质，有效的帮助我们人体排毒功能排出毒素，而维生素C对于我们保护皮肤也是有非常好的效果，能让我们的肌肤富含水分，饱满二富有弹性。“无糖南瓜银耳羹”有两种让我们变漂亮的食材，而且这道美食健康美味，富含营养，小编知道您已经心动了，心动不如行动，长期食用这道美食，一定会让您充满自信出门，像仙女下凡一般美丽，小编希望在不久的将来，能看到仙女一样的您哦！
【无糖银耳南瓜羹】 美食详细材料 南瓜，银耳32克，小米45克，盐4克 美食详细步骤 1.银耳用适量的温水浸泡，让银耳吸收足了水分，自然会泡发开来，泡至银耳雪白色了，用剪刀剪去银耳的硬蒂，清洗干净，撕成小朵。
2.放入锅里，加入580毫升的清水，先来煮30分钟，银耳煮的时间稍微要长一些，煮出胶质，吃起来更加的软糯好吃。把小米淘洗干净，也放进去煮。
3.趁着银耳煮的时间，我们就来把南瓜处理好，去掉表皮，清洗干净，切成小块，备用着。
4.半个小时后，用刮勺搅拌几下，再来放入南瓜块，继续煮15分钟，把南瓜煮熟透了。煮熟了之后，加入盐，调一下味，就可以吃了。
煮妇百科成功秘诀 1.这是干制品的银耳，需要提前泡好了，再下锅煮，这样才容易出胶。如果能买到新鲜的银耳，那就不用泡了，直接清洗干净，撕成小朵煮就好了。 1.所谓的无糖银耳南瓜羹，其实是不用再放糖的了，也特别适合老人小孩们食用。 好了，今天的无糖银耳南瓜羹就到这里了。无糖银耳南瓜羹是天然“胶原蛋白”，每天晚上喝一杯，皮肤白嫩，淡化皱纹，素颜也很美。银耳中也含有丰富的天然特性胶质，而且银耳也具有滋阴的作用，着对于美容养颜来说是非常有用的，能够在一定程度上消除我们的祛斑，淡化我们的皱纹，让我们的肌肤水嫩光滑 |
