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女性过了40岁,坚持吃3种食物,刮油减脂,美容护肤,不容错过 1.黄瓜 黄瓜中含有的黄瓜酶能有效促进机体的新陈代谢,扩张皮肤的毛细血管,促进血液循环,增强皮肤的氧化还原作用,因此黄瓜具有美容护肤的效果。同时,黄瓜含有丰富的维生素,能够为皮肤提供充足的养分,有效对抗皮肤衰老。含有丰富的水分,膳食纤维,有助于肠道蠕动,可以帮助增加饱腹感,减少热量摄入,同时饮食中单配吃些黄瓜也有助于减肥,起到刮油减脂的目的。 2.花菜 花菜是我们日常生活中常见的一种十字花科的食材,含有的营养物质是十分丰富的,有助于增加身体的抵抗力、还能有效的促进人体的生长、更是有利于身体的健康,帮助身体补充维生素K,对人体的免疫能力也有一定的提高,能增强体质,还含有丰富的水分,同时含有的维生素还具有排毒润肤的作用。 3.苹果 苹果味道比较甜,有的会略微有点酸,由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀,从而能够降低血糖,尤其是餐后血糖,所以糖尿病患者可以吃苹果,对于降低血糖还是比较有好处的。 |