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情绪管理对于每个人来说都是必不可少的一项技能。在爱情中,男女朋友发生矛盾;在生活中,我们跟朋友吵架;在工作中,我们被客户刁难等等这些情况,对我们的情绪多少都会有一定的影响。当你自己能够管理好自己的情绪,不好的心情和状态都会远离我们。 到底什么是情绪管理呢? 简单来说就是,掌控自我,对矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度及时地缓解紧张的心理状态。 有个做销售的闺蜜,她经常跟我吐槽说,每天压力都很大,而且一旦遇到一些比较难搞的客户心里就特别烦躁,一肚子的怒气,就会把整天的计划打乱。事情过后,其实她也知道没什么,也会意识到自己没办法控制当时的情绪。 很多时候我们会不知不觉地被情绪控制住,那我们怎么控制好自己的情绪呢? 遇到情绪波动比较大的时候,首先,你要让自己冷静下来,转移注意力,去做自己喜欢的事情,关注好的事物,你要记住,你关注什么,你的能量就会流向什么。 情绪是你思想的真实显现,不要忽视它,也不要试图压抑它,我们要不断地去关注它,往积极的方向,去想一些好的事情,去想一些开心的事情,放下你正在做的事情,去创造一点好的情绪,比如去运动,买买买,撸猫等等,去寻找让自己缓解情绪的方式,尽快回到积极的情绪范围。 因为积极的情绪能够给你好的反馈,能够让你感觉良好,心中充满喜悦。 相反,消极的情绪会阻碍积极的能量进入你的生活,带来更多的负能量。 努力地让自己创造积极的情绪,生活也会越来越美好。 |