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前几天在电视上看到了一档访谈类节目，那期的受访嘉宾是演员陶虹，其中有一段内容是关于其教育经历与理念的。 陶虹根据自身的实际体会，举了一个发生在自己和女儿身上的例子。 有一次要出门时，女儿一不注意，不小心把桌上的牛奶打翻了。 陶虹说自己当时情绪本就不太好，看到女儿的行为后，火气一下就上来了，当即就对女儿吼了一句说：“你怎么回事？” 女儿听到陶虹的大吼后，身体就颤抖了一下，眼神也完全愣住了，呆滞着不知道该干什么。 陶虹看到女儿的如此表现后，也突然意识到自己的反应不太好，孩子的内心受的伤害该多大呀？ 后来，当女儿再次碰倒牛奶时，她的做法改为了走过去拥抱孩子。而体会到安全感的孩子，则从一开始的沉默转为哭出来，她的情绪不再憋着而是释放出来了。 看到这一段后，我也联系到了自己家的情况。其实，细想之下，我也会经常对孩子发火，就算孩子本来都已经进步了，眼里面仍是负面方向，还是发脾气。 偶然一次，看到了《非暴力沟通》后，我才逐渐意识到，其实我与孩子之间，就是一种暴力沟通的方式。 《非暴力沟通》由著名的马歇尔·卢森堡所作，内容是教会人们以非暴力沟通的方式进行沟通和相处。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 01究竟何为非暴力沟通？ 大多人们提起暴力这个词汇时，第一想到的都是争吵或直接的肢体冲突。 因而，很多家长都认为自己并没有打孩子，大多也只是言语上的管教，算不上是暴力沟通。 实际上，好多家长都没有意识到自己的话语，其实就隐藏着暴力的沟通方式，特别伤人。 而关于暴力的沟通方式，主要可以分为以下四个方面： ●道德评判 这是指以道德上的标准对孩子的习行为做出评判，如果孩子的行为与自己内心中的价值观不符，就被看作是不正确且不道德的，然后被批评和责骂。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 比如在给孩子辅导作业时，如果孩子始终无法理解一道习题，耐心比较差的家长就会说：“为什么我说了这么多遍你都记不住，是真的笨！” 这里面就充满了情绪化的色彩，家长认为孩子理解得差，然后就大加指责。 ●进行比较 比较也是评判孩子的形式之一，很多家长都喜欢在生活中进行比较，尤其对于别人家的孩子乐此不疲。 有句话叫做：没有对比，就没有伤害。学生就比考试成绩，这样的做法其实是不客观的。 就是这些比较将孩子一步步推向痛苦的深渊，孩子永远活在他人的阴影之下。 《非暴力沟通》有一句话说得很有道理，“如果你想生活得再悲惨些，就去和别人比较吧。” ●逃避责任 仔细回想下，可能很多人都大量使用过“不得不”这个词，这其实是在说明我们正在逃避自己本该负的思想和情感责任。 比如，为什么要去上班？因为自己不得不去；为什么会动手打孩子？因为孩子不听自己说的话等等。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 ●强人所难 大多情况下，我们在要求别人的话语中，也蕴藏着威胁性的因素。 如果自己的要求未得到应有的回复，就会让孩子受到惩罚。这是在社会中处于强势地位的人，通常运用的一种手段。 比如家长教育孩子时会说：“你如果你做不完作业，就不许吃饭”；“考试拿不到好成绩，就不带你出去玩。” 这些都是强制性的要求，没有给孩子选择和转圜的余地。 其实仔细反思就会发现，很多父母在亲子沟通时都全靠吼，并美其名曰这样才有效果。 表面上，吼叫过后仿佛收到了效果，可孩子的内心也在这样的过程中撕开了一道道口子。 想要避免孩子叛逆或是受伤的结果，就要学会非暴力沟通方式。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 02在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 非暴力沟通有四个内在要素，分别是观察、感受、需要和请求。 1）观察 日常生活中，我们总是在观察着正在发生的各种事情，而且事后还能准确说出观察结果。 但这个过程的重点，是怎样将观察和评论二者区分开来，如果不能将二者区分，反而还将其混为一谈，那么产生的也只能是对孩子的批评，极端情况下还会催生逆反心理。 非暴力沟通是动态性的语言，不是主张绝对化的结论，需要父母的客观。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 带有感情色彩的形容词，都属于是评论类，很多人听到这类话后的反应都会询问为什么，如果评论和原因不合预期，就会再进行反驳，这就是逆反心理。 父母需要做到的是，陈述事情经过的话语，不添加感情色彩，这样也更容易被人接受。 2）感受 《非暴力沟通》的书中，认为建立表达感受的语言，才能利于清楚展示情绪，也使得沟通变的更加的顺畅。 像是“我感觉、我认为”这类词汇是表达想法，而“开心、伤心”这样的情绪化语句则是感受。 3）需要 当人们听到自己不喜欢听的话时，大多都会有四种情绪：怪罪自己、责备别人、感知自己的感受和感知他人的感受。 比如家长教育孩子时会说：“如果宝宝不好好学习，妈妈就会很伤心”。 其实，这种方式不但家长自己心里不好受，还把问题推到孩子身上后，让他也不开心。 可能孩子会开始努力学习，但这不是主观上愿意的，兴趣和内在动机也没有被激发出来。 其实，这只是孩子在避免有内疚感而调整出的行为，看似学习刻苦，实则却是一个假象。 4）请求 如果对某样的事情有哪种看法，就可以主动的表达自己意见，告诉孩子自己希望他们能做到什么样的改进。 好比发言时，只有我们将自己的话讲得越清楚，才能越容易得到自己希望得到的回应。 比如孩子喜欢玩手机和电脑这类电子产品，家长会说这对眼睛不好，可孩子根本不会有任何在意，这又怎么办呢？ 可以试着先向孩子提出要求，比如学习多久后，才可以换回来玩手机的一段时间，这样才够清晰具体。 孩子普遍缺乏自控能力，需要家长做出约束，但又不能强制性的，因而学会合理提要求十分重要。 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 亲子沟通全靠吼？在孩子面前控制情绪，你需要学会这四招 03非暴力沟通的三个经历阶段 ①情感上的奴隶 这个阶段的人们会产生较强的责任感，别人难过也会认为是因自己而起，容易把别人看作自己的负担。 ②面目可憎 这个时期的人们会以牺牲自己作为成全别人的代价，但自己不如意时又会自感愤怒。 ③生活上的主人 这时候的人们大多乐于助人，展现出既表现自己又能关心他人的非暴力沟通。 ▼体罚等武力方式，并不利于解决问题 体罚是针对孩子的一种比较常见的方式，而且中国传统思想还认为“棍棒之下出孝子”，总愿意以此作为解决问题的方式。 可慢慢的，当考虑到孩子内心的想法与发展之后，这种方式和理论也不再适用。 现在的孩子，需要父母具备更多耐心和同理心去对待，强势的要求或是惩罚，只会加剧亲子间的隔阂。 希望大家都可以学会到非暴力沟通的精髓所在，以合适的方法展示爱和建立亲密的家庭关系。 |
