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朋友又又又又被辞退了，来找我诉苦。 我已经见怪不怪，甚至连眼皮都懒得掀，问她：“这次又是什么原因？” 她立马絮絮叨叨起来： “我早上的时候本来起床上班就晚了，结果出门的时候还不小心把咖啡泼到身上，顶着一身咖啡味上班本来就心情不爽。 结果工作的时候，我去问财务昨天团建报销发票的事情，结果你知道财务什么态度吗，我紧催慢催催几次，她无动于衷，我实在气不过，就大声吼了她一句。 没想到这个时候领导正好经过看到了，把我叫到办公室去谈话，他骂我火气大这么大，是官当大了还是怎么，我就嘴欠回了一句，“没你大”。 然后就被辞退了，真是倒霉。“ 当时我忍下翻白眼的冲动，想说，姐妹，这是第几次了，你不是倒霉，你是活该。 我这个朋友，工作换了无数次，每次都不是主动离职，而是被辞退，且原因总是自己控制不住情绪，说错了话。 就这样，毕业了三年，同学们工作早已稳定，工资也稳步上涨，就她还在各个公司之间周转，工资只够生活。 工作中谁都难免会有情绪，而情绪支配行动，所以往往只有那些会控制情绪的人才能在职场稳步上升。 02 控制情绪的第一步就是要明白一句话：”你根本没有那么重要，你的情绪更没有那么重要。“ 职场中，很多情绪的产生就是源于把自己看得太过重要了。 我们公司去年的时候来了一位实习生。 没来多久，同事就告诉我，他这个人特别有意思。我问，有意思在哪呢？ 同事说 ：“他来的第一天就问我们，部门什么时候开实习生欢迎会。你说好不好笑，大家上班忙得要死，下班有各自的生活，他是谁啊，还要我们单独列队欢迎他吗？“ 我听完一笑，现在的年轻人家里当主角惯了，到了公司还是没改掉这些臭毛病，迟早会出问题。 果不其然，没过几天就传来了他被辞掉的消息，原因是因为他和同事跟进一个项目时，同事先把报告交了上去，没等他，他觉得自己因为是实习生，被鄙视了，于是发了脾气。 在职场中，我们首先就要明白，要适当舍弃自我认同感，一旦自我认同感太大，很容易觉得自己被忽视，被轻用，进而引出一堆情绪问题。 03 试着把优先级放在关注问题该如何解决，而不是关注情绪如何安抚。 当一个事情，引起了我们的情绪，我们首先要思考的是事情的轻重缓急。 当场发泄情绪没有任何好处，因为坏情绪只会引发更多的坏情绪，直到把你马上击垮。 我们不是小孩子，而是一个要付后果的成年人了。 如何和自己不喜欢的人一起工作，不重要，重要的是和谁在一起能够更快的完成工作。 我有一个大神朋友，如今做到了管理层的位置，她能做到和自己最讨厌的人一起工作而不带任何负面情绪。 我曾经问过她管理情绪的诀窍，她说：“我是一个为自己目标工作的人，不是为自己的感受去工作。” 当我们把注意力过分放在感受上的时候，其实反而情绪更难以控制。 而如果把自己的注意力放在目的上，那就轻松很多，毕竟只要想着：“工作是为了还花呗，工作是为了赚钱买买买，不是为了和这些人和谐相处。”那就要轻松很多。 当明白这两点之后，情绪管理的方法就简单了。 一、认清身份 在任何让你产生情绪的事情发生的时候，先要思考一下，在我的位置上，这个事情是值得生气的吗？ 明明是一起负责的项目，但是同事每次都不等我就去和主管汇报，但是认真想一想，他并没有责任等我一起，毕竟我们只是合作关系，各有各的负责部分。 这样一切就变得简单了。 二、记住重要的事情 可以在每天早晨上班的时候，给自己写一个今日需完成清单。 因为当一个人情绪起来的时候，他往往被情绪支配而分不清事情的主次，导致事情越发严重。 只有清晰明确地知道今天的任务，当生气或者恼怒的时候拿出来看一看，才能记起目的，把注意力放到该放的位置上。 |
