生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　首先声明，这篇文章，不是让你讳疾忌医，放弃治疗。“是药三分毒”，这篇文章，是对疾病的起因，提供一个新的线索，帮你追溯源头，尽量不吃药不打针，回归本心，开启正念，快速治愈。——题记

　　01、

　　妍是我的外甥女，25岁，是个“北漂”。

　　前几天，她发来医院诊断——又崴脚了，半年内第二次！

　　妍很郁闷，脚疼，行动不便，工作也受限。

　　我问：“你是不是对未来很迷茫，不知道路在何方？”

　　妍说：“小姨，你怎么这么神？对啊，这半年，我总有这样的想法，很困惑，也迷茫”。

　　其实，不是我能掐会算，只是“外面的世界没有别人，只有自己”，一切都是我们内在思想和信念的投射，包括身体的疾病。

　　妍大学毕业后，放弃了父母安排的省城优越工作，为了梦想，孤身一人，在京打拼。

　　尽管家人反对，她仍很坚决。见她这样，姐姐也不再说什么，默默支持。

　　可工作一段时间后，现实的压力，让妍有了动摇：是继续在北京，还是回家乡？

　　妍犹豫、彷徨，拿不定主意。

　　而这些，她又不肯和家人说，毕竟，当初坚决辞职的是她，现在出尔反尔，实在不好意思。

　　可是，迷茫无助、看不清来路，时时困扰着她，情绪十分低落。

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　按照心理学观点，身心一体，每个身体部位都承载一定的心理喻义。

　　腿、脚有问题，喻义是“害怕向前，不知朝哪个方向走”。

　　这也就是，为什么得知妍崴脚，我能准确说出她想法的原因。

　　我们的一思一念，创造我们的一切，包括疾病

　　现代心理学强调，心理状态和情绪的好坏，与身心疾病的发生发展有密切关系，对人的健康产生极大影响。

　　可以这样说，除外力因素外，疾病，好多是我们自己创造的，因我们思维意识的偏差导致的。

　　“百病由心生”说的就是这个道理。“心”，指的就是负面的情绪、偏差的认知、错误的思维模式

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　百病由心生

　　其实，不只心理学，传统医学也认为情绪和疾病的关系密不可分。

　　五种负面情绪：恨、怨、恼、怒、烦，分别攻击心、胃、肺 、肝、肾五个脏器。

　　据此，如果哪里生病，我们可以倒推，查找病因：

　　如果，气喘、 咳嗽 、吐血、肺炎、肺结核等，我们可以觉察一下——

　　是不是恼人、嫉妒人 、记仇了？是不是什么事都记在心里、怨恨不已？是不是不肯宽恕、不肯放手、不肯放下？

　　传统文化甚至提出：“谁有病谁就有过，谁有过谁有病”，这里的“过”，指的就是偏差的想法、错误的认知和不当的信念。

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　谁有病，谁有过

　　02、

　　你至少应该活100岁！一半疾病都是心理病！

　　世卫组织统计，2016年，中国人平均寿命为76.1岁，排名全球53。

　　中国工程院院士钟南山说，“人的寿命都应该在100岁以上，健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”，“有时候，病人等了两小时见到我，我还没开药，他就觉得好多了，正是因为他心里感受到有人关心、关爱他。”

　　大量临床医学研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌症，都和情绪、心理密不可分。

　　? 高血压

　　研究发现，焦虑、紧张、脾气大，使患高血压的风险增加。

　　血压高、血脂高、血糖高的”三高“人群，常常因为”心高、气高、火高“这三高。

　　? 胃肠病

　　胃肠病几乎成了现代人的通病。

　　功能性胃肠病跟情绪密切相关，当人们紧张、压力大、无法承受时，胃肠也会无法工作——情绪无法疏导，胃肠无法消化食物，影响正常功能，引起不适。

　　? 肥胖

　　从心理学角度来说，肥胖的人，常因为安全感不够。

　　当感到压力、焦虑或沮丧，本能地想吃东西，通过增加脂肪，增强安全感，导致肥胖。

　　? 癌症

　　癌症的治疗尽管尚未攻克，但很多科学研究证实，癌症的发生与恶性心理状态、情绪刺激有极大关系。不良情绪侵害抗癌细胞，让免疫功能失效，诱发癌症。

　　由此可见，认知的偏差、情绪的不畅，压力的不及时疏导，就会像病毒一样积压下来，时间一长，向躯体转移——生病。

　　可以说，好多疾病是心理问题的躯体化显现。

　　疾病是心理问题的躯体化显现

　　03、

　　闺蜜波，一向身体很好，前段时间，忽然过敏了，脸上一块块的红斑，痒的不行。

　　平日毫不忌口的她，各种肉、蛋、奶，稍吃一点，脸马上红肿得要命 。西药、中药吃了一大堆，也不见好，波苦恼极了。

　　我问波：“最近有什么让你觉得丢面子的事吗？”

　　波说：“有啊”。

　　原来，为了躲避北方的寒冷，波两口子陪公婆到三亚居住。

　　这本来是好事，波对公婆的侍奉也尽心尽力。但是，八十多岁的婆婆却常常犯糊涂，和小姑说，波对她并不好。

　　小姑在全家人面前夹00带棒，话里话外，怼波，让波觉得没面子，受了委屈。

　　这之后不久，脸就忽然过敏了。

　　我说，“这就是原因了，你心里觉得，被小姑说，很没面子，你的脸——你的面子就过敏了，脸不好看，真的就没'面子"了”。

　　波很吃惊，连问那怎么办。

　　我说，“没什么怎么办，发自内心原谅小姑、婆婆，放下这件事就可以了。你想想，'心底无私天地宽‘，婆婆爱怎么说，是她的事，你管不了。你唯一能做的，就是继续好好对待公婆，做到问心无愧，就可以了。至于小姑怎么说，也是她的事，日久见人心，你做的怎么样，早晚她会明白的“。

　　波好象有所悟，点点头，”我想想“。

　　过了两天，波高兴地微我：我不吃任何抗过敏药了，按你的说，发自内心原谅了小姑她们，不再想这事了。我的脸就好了，吃啥都不过敏了......."

　　情绪、想法对疾病的影响就是这样神奇！

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　觉察自己，治愈自己

　　正如美国医生戴维．霍金斯所说，

　　凡是生病的人，一般都有负面的意念，他们喜欢自责、抱怨、怨恨、内疚、悔恨、仇视，在不断指责自己和别人的过程中，消减自己很大的能量。这些人容易得很多不同的疾病。

　　负面心绪，就像武侠小说中身怀绝技、功夫了得的江洋大盗，伤人于无形，对应身体的某个部位与器官，肆意践踏蹂躏，留下“到此一游”的印记——疾病。

　　好多疾病是不宽容导致的

　　不宽容自己：

　　自责、内疚、后悔、焦虑、压力、恐惧，觉得自己不够好，做的不对，希望尽善尽美；

　　不宽容他人：

　　愤怒、怨恨、指责、仇视，觉得别人对自己不好，本该这样那样.....

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　不宽容，是我们生病的主要心理原因

　　写这篇文字时，我咳嗽的厉害，不是感冒，也不发烧，只是干咳，咳起来惊天动地，晚上都睡不好。

　　我觉察自己，为什么会这样、为什么会咳嗽不止？

　　回想起来，前几天，因为工作的事，和人意见不合。碍于面子，一直忍而未发。但是，心里有太多的不满意、不服气。

　　虽然过去了好几天，却时时想起，觉得对方太low，很看不起，甚至阴暗地想逮到机会，参她一本，让她好看......

　　想到这，我大吃一惊，这些自动化的、负面的思维不断在脑海浮现、翻腾，我却丝毫没意识到，总觉得自己委屈，总想为自己发声。真实的辩解没做到，就以生理的疾病——不断咳嗽，来为自己发声。

　　对别人不宽容就是对自己不宽容——昼夜不停的咳嗽，让我吃尽了苦头。

　　想到这些，我让自己放松下来，仔细体会肺部、胸部的感受，然后跟自己说，"一切都是最好的安排，我要以积极的方式和别人沟通，让人家接受，我是值得被爱的....."

　　这样反复了几次，重复了几天，慢慢地，没打针、没吃药，我的咳嗽就好了。

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　现代人生活节奏快，工作压力大，负面情绪和信念，常常无法被忙碌的、和自我失联的红尘中人，及时觉察、捕捉。

　　当你生病了，先别忙着求医问药，别忘了，第一时间觉察自己，问问自己怎么了？有什么不愉快、想不开？有什么过不去的坎，包容不了的人？

　　自己是自己的医生，当你仔细觉察情绪，关照身体，一定会快速找到病因，最短时间内治愈。

　　生病了 ? 先别急着求医问药，试试这个方法，没准就好了！

　　04、

　　改变思想，重建思维，祛除疾病

　　美国著名心理专家露易丝·海在《生命的重建》中说：

　　疾病是能够被治愈的，如果我们肯改变思考方式、信念模式和行动方式的话！

　　我国的中医也有相同主张，那就是：

　　欲治病先治心

　　飘忽不定、不易捕捉的心绪，借由疾病，显露出来。

　　如果，我们想要治病，就要及时觉察负面情绪和偏差认知，仔细倾听心灵透过身体传达的声音，积极从疾病中发现内在价值，足够自省，足够觉知，改变思想，重建新的思维模式，换个角度看人、看事，这样，就会重回健康。

　　想对病中的你说：生病是上天赋予我们看见自己、发现自己、认识自己的良机，接受这个天赐的礼物，仔细觉察，你会发现，尽管礼物的包装很丑陋（疾病很痛苦），但只要我们足够耐心，足够接纳，经历了病痛，你会发现，更了解自己，身心更和谐！