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人到中年注意饮食,推荐3种食物,美容养颜,抗衰老,好处多多 1.皂角米 皂角米能够提高细胞的活性,防止细胞出现或早衰老,而且有利于帮助促进皮肤的呼吸和代谢,具有非常好的美容养颜功效,能够让你的皮肤保持光滑有弹性,是抗衰老的最佳食品之一。而且富含膳食纤维及微量元素,能美容养颜,抗衰老,清理体内垃圾。 2.大白菜 大白菜是生活中常见的蔬菜,不仅增强体质,而且好吃又不贵。吃大白菜有很多好处,排毒抗衰是人们吃大白菜的重要好处。大白菜含有许多粗纤维,可以润滑肠道,消除肠道中积聚的毒素,还可加速胃肠蠕动,有效促进人体排泄,加速消化吸收食物。 3.甘蔗 甘蔗的营养成分多,里面包括大量的微量元素,铁的含量十分多,是水果类含有量最多的,所以大家也叫它“补血果”,甘蔗吃起来甘甜可口,因为它里面丰富了糖分,它还能帮助人体强化造血功能。甘蔗还有祛皱淡斑、美容养颜的功效,里面的氨基酸具有抗氧化作用,可以让我们保持嫩滑的皮肤,紧致肌肤,延缓衰老。 |