女性过了45岁，身体出现三个变化，暗示快要绝经了，更年期不远了 ...

女性到了一定的年纪之后，就会绝经，进入到更年期。这个时期的女性，会迅速的衰老，想要抗衰老，在这个时期是最关键的，不仅要注意好皮肤健康嫩滑，还需要注意好保持好身材，才能更好的预防衰老。女性过了45岁，若身体出现五种变化，暗示快绝经了，更年期不远了，要注意及时保养。

女性绝经前，身体会出现哪些变化？

潮热多汗，40多岁的女性，在夜间睡觉总是感觉很热，不断的出虚汗，这样的信号就是在提醒你更年期快来了。女性快要绝经，体内的激素水平出现变换，导致身体的运转出现变化，就很容易出现潮热多汗的现象，尤其是在绝经期就快来的时候，表现会越加的明显，这个时候不需要过多的担心，注意好卧室的痛风，选择凉爽点的被褥，多吃一些安神静气的食物，就能很好缓解不适。

出现失眠，很多的女性在绝经来之前，会出现失眠的现象，这和雌激素减少也是有关系的。并且，还总是在半夜会惊醒，就会发现自己出了很多的汗。即使是在入睡之后，会做很多的梦，影响到女性的睡眠质量，这也是绝经期反应之一，要注意调整好自己的睡眠。在睡前泡泡脚，热水泡脚十分钟，帮助更好地入睡，还减少了做梦，改善睡眠质量。

月经不规律，在快要绝经的时候，女性最明显的变化就是月经不规律。可能会出现月经紊乱，一个来两次，两个月来一次，月经量在不断的减少，就是在提醒女性快要绝经了，需要及时的进行保养。这给时候，需要多吃一些补气血的食物，红枣、红豆等都是很不错的食物，还需要适当进行运动，帮助女性缓解烦躁的感觉，身体更健康。

女性绝经前要注意些什么？

注意保暖，不能着凉，绝经对女性来说，是一个分水龄，是全面衰老的真正的开始，不仅会容貌出现变化，内部也会出现衰退，月经消失了，逐渐的丧失了生育能力。身体就会更加的虚弱，这个时候更需要注意好保暖，不要着凉，对健康有好处，还能帮助延缓衰老。

饮食要清淡，在快要绝经的时候，需要注意饮食清淡。这个时候的身体代谢和排毒的能力在逐步的下降，还吃重口的食物，不能及时的代谢，就会留下健康隐患。并且吃的比较清淡，常吃新鲜的蔬果，能够补充营养，还能增加皮肤的抗氧化能力，延缓衰老。

不能熬夜，早睡早起。女性到了45岁之后，不论是有没有绝经，都需要养成好的睡眠习惯。不仅是能够帮助缓解更年期不适，对健康长寿也是有帮助的。保持充足的睡眠，身体的代谢和排毒都是很正常的，对健康美丽都是有好处的。

女性在快要绝经的时候，身体会出现很多的变化，及时的发现，及时进行调整，就能很好地避免衰老加速。并且，在平时做好上述三件事，可以很好地避免更年期不适的现象，身体健康，人也显得年轻了不少。